피부염 아에 나을때까지는 유산소 무리래
에 내 다이어트....
진짜 저녘에 아무것도 안먹고 생활해야하나
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아루!
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답답하겟지만 참아라
살 어캐빼지...
단백질 위주로 적정량만 먹어
그러면 조금씩이라도 빠지려나 점심은 직장에서 먹고 저녘은 닭찌찌랑 바나나
나도 하는중인데 운동 없이 빼려면 단백질과 식이섬유와 어느정도의 탄수화물로 해야함. 당분과 지방은 빼야함
탄수화물 끊지마라. 몸 비상사태 절전모드로 들어가고 요요 씨게온다
ㅇㅋ 탄수화물은 점심에 많이먹긴하는데ㅠㅠ