[잡담] 워싱턴포스트가 보증하는(??) 건강보조식품.

[transcis]

차전자피(질경이 씨앗 껍질)

식이섬유 덩어리인데다가 물을 먹으면 겔화되면서 장내에서 영양소가 흡수되는 속도를 늦추는 효과가 있어서

포만감 상승효과와 혈당 스파이크 억제에 확실히 도움이 되는 건강보조식품이라고 함.

다만 정확히는 워싱턴포스트에서 말한건 유럽질경이 (Plantago ovata)의 씨앗 껍질이고

토종 질경이 (Plantago asiatica)는 아니라는 것에 주의...

다만 효능은 비슷하다 카더라.

참고로 난 귀찮아서 안먹음ㅎㅎㅎㅎ

출처 : https://www.washingtonpost.com/wellness/2025/01/06/psyllium-supplement-how-much/

[게이게이야..]

거 이름 한번 꼴리게 생겼네

[기관총사수]

저거 먹어 봤는데 맛없는건 둘째치고 물에 잘 안풀림+컵, 숟가락에 찐뜩하게 잔여물 남음 이거 두개 ㄹㅇ 끔찍함.

[NeverEndingSEGA]

레알 맛없음.