[내사진] 저도 몸무게 감량 인증

[에르다스조각]

저도 다이어트 인증이나 해볼려 합니다

 원래 96kg인데 2주동안해서 4kg가량 빠지더군여

 그렇게 더 열심히 해 80대를 진입하고

 거의 70대까지 멀지않게 열심히 했습니다

 이게 제 마지막 다이어트 사진입니다 ㅋㅋ

거의 6개월 걸렸습니다

지금은 80을 계속 유지중 입니다

물론 살빼고 기립성 저혈압 증세가 있긴 합니다..

 처음에 비포 에프터나 찍어보자 생각하고 찍은게 있기는하네여 ㅋㅋㅋ

 등 사진만 찍어서 등뿐이네여 그래도 전 후 비교해서

더 커진것 같습니다

 허리는 빠졌는데 허벅지는 거대 해져서 허벅지가 붙으면 허리가 안맞아여;

 현재 저는 살을 잘 빼서 사람답게 살고있습니다

질문있으시면 아는것 내로 알려드릴게요

[루리웹-1191575768]

cc

[미나레베카]

어떻게 빼셨습니까

[에르다스조각]

거의 헬스장에서 유산소 10분걷고 10분 뛰었습니다

무산소로는 유툽 꺼라로 배워서 하고싶은 기구만 했습니다

식단은 그냥 삼시세끼 꾸준히 먹고 굶는다거나 덜먹는다거나 그러지는 않았습니다

[kjh1208]

살찔려면 차라리 철권 밥처럼 되고싶네요

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와~~~~우 완전 딴사람 되었네요

[청춘돼지]

혹시 뛰는데 무리는 안오셨나요 ㅠㅠ
살 빼는 중인데
처음에는 10초도 못 뛰다가
이제서야 1분, 2분 정도 뛰게 되었는데
2분 이상을 못 뜁니다. 그리고 뛰다보니 몸이 무리가 가서 요즘은 그냥 다시 걷기로 하고 있는데...
생각해보면 예전에 알던 형도 90키로가 넘는데 20분 뛰는거 보면 타고난건지 뭔지...

[에르다스조각]

저는 10분 걷다가 10분 뛰면 허리가 말리는 느낌이 오면서 아프긴합니다;