110키로 허리 43인치때..
80대...
71키로 허리 33인치
키175
헬스장에 가진 않았지만 운동은 중학생때부터 꾸준히 했었음. 줄넘기, 달리기, 자전거, 맨몸운동 등등..
기흉걸리고 몇년뒤에 폐렴걸리고 하는 바람에 유산소는 몇년간 안하는 중.
맨몸 스쿼트, 루마니안 데드리프트, 팔굽혀펴기 15회*10세트를 안아프면 주에 5~6일 10년 넘게 했고
나중엔 턱걸이랑 딥스같은 운동도 해주긴 했는대 많이 못 함...
사실 살을 빼고자 마음먹고 뺀건 아니고 동생이 음식 배우겠다고 이런저런 요리해주고
주는거 마다하지 않고 먹다보니 4~5개월만에 30키로넘게 찌고 동생 분가 이후에 3개월이
채 안되서 80키로로 빠지고 몇개월 좀 더 지나서 70키로대로 복귀함. 확실히 더 먹으면 찌고
덜 먹으면 빠지니 운동보단 식단을 중요시 하시고, 몸을 만들고 싶으면 지금 시국에 헬스장은
무리더라도 맨몸운동이라도 하면 어느정도 체력향상에 도움이 될거에요.
유게에 신동감량글 보고 올렸던 사진이랑 글인대 헬스장 안가도 살 뺄 수 있다는 희망을 드리고자
다시 재업함.
80키로대일 때도 몸이 아주 건장하고 보기가 좋네요. 꾸준히 운동을 해온 몸이라서 그런가 봐요.
110킬로때도 살쪘다는느낌보단 건장하고 듬직하다는 인상이 큰데.. 지방 걷어내니까 더 멋지네요
누구에게는 힘든 다이어트를 쉽게 하시는 것 같아보여서 부럽습니다. ㅎㅎ 역시 쉽고 어려움은 실행력인 것 같아요. 생각한 걸 행동으로 실천하는 모습이 멋지네요.
동생님...요리가 대단하신가봐여 ...ㅎ
몇개월동안을 매일같이 생일잔치인듯 얻어먹었습니다ㅋㅋㅋ
동생님...요리가 대단하신가봐여 ...ㅎ
몇개월동안을 매일같이 생일잔치인듯 얻어먹었습니다ㅋㅋㅋ
80키로대일 때도 몸이 아주 건장하고 보기가 좋네요. 꾸준히 운동을 해온 몸이라서 그런가 봐요.
좋게 봐주셔서 감사합니다!! 옆으로 찍은 사진이 있었어야하는대... 저때도 배가 많이 나와있었을거에요 ㅎㅎ
110킬로때도 살쪘다는느낌보단 건장하고 듬직하다는 인상이 큰데.. 지방 걷어내니까 더 멋지네요
ㅎㅎ좋게 봐주셔서 감사합니다 ^^.. 확실히 빠지고 나니까 몸도 가볍고 편하네요. 적정 체중이 최고인 것 같아요
누구에게는 힘든 다이어트를 쉽게 하시는 것 같아보여서 부럽습니다. ㅎㅎ 역시 쉽고 어려움은 실행력인 것 같아요. 생각한 걸 행동으로 실천하는 모습이 멋지네요.
본문엔 식단이 더 중요한 것 처런 써놨는대 살이 찌면서도 운동은 꾸준히 했던것도 살빼는대 도움이 됐던 것 같아요. 사실 열심히 몸만드는 분들에 비하면야 별 거 아니겠지만 운동하기 너무 귀찮고 싫은대도 어찌저찌 어거지로 10년 넘게 하고 있습니다 ㅠㅋㅋ 엉클쎄오님도 하루에 이십분씩 아니 십분씩이라도 집에서 테레비보시면서 잠깐잠깐씩이라도 운동해보시길 권해드립니다 ㅎㅎ
목이...목이 보여!;;; 엄청 노력하셨군요 ㄷㄷㄷ 고생하셨습니다.
감사합니다 ㅎㅎ
키 크실거 같다 그리고 멋지십니다~
175 대한민국 평균입니다! 칭찬 감사합니다!! :)
실례가 안된다면 키가 어떻게 되세요 부러워서...
175에요 ㅎㅎ