약스압 주의 바랍니다
풍경 및 잡다샷 있습니다
요즘.....아침마다 안개가 끼는 날이 있는 겁니다
출근했는디.....요모양이더라능.....
흡사
사일런트 힐...........
우어어어어어...암것도 안보인다능.....ㅠ_ㅠ
이번주는
이땅의 고등어 3년산들의 마지막 모의고사 있고 모하고 해서.......바빴어요
이에....
여친님은 못맛나고
ㅠ.ㅠ
혼자 짜왕을.......
커커커커
끓는 물에 면과 건더기 투척 투척
건더기 푸짐 푸짐
화룡점정 인.........삶은 닭의 알을 준비합니다
완성~~~!!
>ㅇ<
역시나 짜왕!!!!!!!!!!!!!!!
맛나겠어요
갓 김치랑 같이 묵으니 맛나더군요
오호호호호
최근 홀릭중인 점심 식당이 있어서
매일 매일이 완전 기대 기대 입니다
이에.....
여친님께 밥먹고 온다고 ㅋㅏ톡을 보냅니다
어허허허허;;;;;;;
그 슴가가 아니였다능......커커커커;;;;;
그래도 슴가 운동하러 갑니다
그리고 이번 달 인바디 축정 검사 결과!!!!
두둥!!!!!!!!!!!!!!!!
오른팔 왼팔 몸통이 평균이상을 넘었다능....
>ㅇ<
야호~~야호~~~!!!
대신 하체 부실.........ㅠ_ㅠ (요즘 유산소 운동 귀찮아서 안했더니;;;;)
그치만 말입니다
두둥!!!!
종합 점수가 올라간 겁니다
커커커커
다시 83 회복!!!!!!!!!!! (거즘 1년만이라능...ㅡ.ㅜ)
이번 달....이것 저것 바빠서 1주일에 3~4회 했던거 2~3회로 줄어 들었는데
골격근량이 늘었어요
2달 전부터 격투기? 시작했는디.......아마도 그게 도움이 된 듯.....0ㅇ0
여튼
트레이너 하시분이 칭찬해 주셨다능....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
>ㅇ<
유산소 운동 게을리해서 몸무게가 1kg 이나 늘어나 버렸지만.....
칭찬에...기쁩니다.
앗싸라비야~~~~~~~~~~ 급 뽐뿌!!!!!!!!!!
퐈이아~~~~~~~
슴가가 터질때까지 해주는 겁니다
아화화화화화
>ㅇ<
양키 횽아들이 나오시는 잡지가 있어요
헐크 호건 성님도 나오십니다.
종종 보는 잡지인디.....나름 잼납니다
요런 근육 갑옷 원츄 합니다
냐하하하하
근데.....식욕이 넘 강해서리...ㅠ_ㅠ
서비스 샷
냐하~~~~~!!
ㅎㅎㅎㅎㅎ
^오^
착한 밴드와 좋은 운동 요가
조.....좋습....니다
커커커커
이런거 보믄...괴롭습니다...ㅠ_ㅠ
아이고..........
주여...절 시험에 들게하지 마옵소서....ㅠ_ㅠ
운동중이에욧
응??????? ㅇ_ㅇ?????????
블루베리 프로틴 스무디??????
울집에 다 있는 재료라능!!!
이에.......
오늘 저녁은
저걸로......
빡세게 운동해서.....배가 너무 고픈겁니다
달걀 3개에 휜자 가득한 후라이
Aㅏ.............달걀 후라이는 언제 먹어도 죠아용
완성~~~!!
>ㅇ<
냠냠 쩝쩝!!!!
그리고........블루베리 프로틴 스무디 맹글 재료를 준비 합니다
블루베리 넣어주고~~!!!!
단백질 형제인 프로틴 꾹꾹 눌러 마니마니~~~!!!
커커커커커커커
사알짝~~~!!! 돌려줍니다
드르르르르륵
^오^
완성!!!!!!!!!!!!!!!!
맛 : 겁나 맛있습니다!!!!!!!!!!!!!! >ㅇ<~~~~!!!!!!!!
단백질 기운이 마구마구 솟아나요!!!!!!!!!!
낼도 운동하고 또 맹글어 먹어야겠다능ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아직 제 배둘레에 비계 덩어리를 안보셔서....하시는 말이에요 오호호호호호 뛰어야 하는디.........게을러서리.....ㅠ_ㅠ
혹시 프로틴 무맛인가요? 전 단백질보충제 초코맛도 좀 역해서 못먹겠던데.. 저렇게먹으면 맛있을거같아요
몸 좋으셔~ 므찌당 ㅎㅎ
딸기맛이요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 초코맛은.....흠.......어느제품 먹느냐에 따라.....맛이 다른거 같아요 제가 국산거랑 양키 횽아네거 둘다 먹어봤는디.... 국산은 무난....양키껀....딥다크....ㅠ_ㅠ 했었다능
몸 좋으셔~ 므찌당 ㅎㅎ
아직 제 배둘레에 비계 덩어리를 안보셔서....하시는 말이에요 오호호호호호 뛰어야 하는디.........게을러서리.....ㅠ_ㅠ
혹시 프로틴 무맛인가요? 전 단백질보충제 초코맛도 좀 역해서 못먹겠던데.. 저렇게먹으면 맛있을거같아요
딸기맛이요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 초코맛은.....흠.......어느제품 먹느냐에 따라.....맛이 다른거 같아요 제가 국산거랑 양키 횽아네거 둘다 먹어봤는디.... 국산은 무난....양키껀....딥다크....ㅠ_ㅠ 했었다능