오늘은 닭가슴살 샐러드를 만들겠어요
일단 양상추는 잘씻어서 물에 담가놓아요~
그다음 팬을 달구고 퓨어올리브유를 두르고
강황, 로즈마리, 바질, 소금 후추로간해 재워놓은 닭가슴살을 구워줘요~!
구워지는동안 방울트메이토를 가로로 썰어주시고
닭가슴살이 노릇해지면 불을 꺼줘요
그다음 양상추를 씻어서 봉긋하게 세워서 접시에 깔아줘요
발은 무시해주세요 ㅠ
닭가슴살을 올리고
방울토마토를 올리고
간장,맛술,설탕,식초,오렌지주스를섞어 하루정도 숙성한 드레싱을 뿌리고
발사믹식초도 뿌려줘요
그다음 부족한 식물성지방을 채우기위해 견과류를 올려주시고 시중에서구할수있는 튀긴 마늘을 올려줘요~
완성~
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 존맛 이거먹고 다이어트되낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지금까지 22살 살빼고싶어하는 남자 요리사였음다~~~
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ㅋㅋ 다이어트 실패
ㅋㅋㅋㅋ 다이어트고 뭐고 맛나보이네요
ㅋㅋ 다이어트 실패
ㅋㅋ 맛은 있어 보입니다 정말 ^^;; .....그냥 삶은 가슴살 잘게 찟고 계란 썰어서 추가하면 좋을것 같아요
다이어트 하시면 노르망디 베지터블 사보세요
살찌기 좋은 조합같은데
몇날몇일 먹다보면 입에서 닭냄새 올라오는걸 느낌..
살 뺄려면 저걸 구우면 안되는거 아닌가요??
양이 다이어트용이 아닌데요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
괜찮네요 기름 많이 두른거 아니면 이정도는 드셔도 문제 없을거 같습니다