제곧내
요즘 열심히 운동하면서 퍼포먼스가 올라가면서 자신감이 생기는데
정작 풀업을 하라고 하면 하나도 못함....
살을 더 빼야 하나 싶지만 이미 식단조절하고, 운동도 꾸준히 하는데 힘드네
현 신체 상황은 172cm 76kg 허리둘레76cm
bmi는 과체중이지만 허리둘레는 괜찮은편
근데 근력이 약한거 보면 근육이 많은건 아닌것 같음
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ㄹㅇ 뭐가 문제인지 잘 모르겠음...푸샵 50개쯤 하던 시절에도 풀업은 한번도 못해봄 ㅠㅠ 살도 171cm 62까지 빼봤지만 결국 달라지는건 없었음...
진짜 풀업 너무 힘들다 어케 하는건가 싶음
풀업을 못하겠어요 A: 악력이 문제라 그런거야! 악력기 사서도 열심히 해봤고 덤벨 손목컬도 열심히 해봤지만 딱히 달라지는건 없었음 A: 등근육이 없어서 그렇다! 등운동을 하자! 유투브 등운동 따라해봤지만 다음날 일어나니 어깨 후면부만 근육통 있음 A: 등근육 운동해도 등 자극이 안된다고? 그러면 풀업으로 자극을 찾으면 돼 풀업 못해서 애초에 등근육 운동을 시작한거라고 씹새꺄!
풀 업은 등 근육만 아니라 악력하고 이두,상체 전반적으로 쓰이니까 등 운동만 한다고 할 수 있는 건 아니에요, 일단 그립에 신경 쓰면서 데드행이랑 무게 줄여주는 어시스트 풀 업부터 하면서 해보고 좀 익숙해지면 턱걸이 바에 밴드 걸면서 해보세요.
전반적인 상체운동은 하고 있는데 악력은 생각 못했군요 악력기 조져야 겠습니다