>>허허 이런... 고통없이 성과를바라나요?
그럼전지금까지 정신나간짓을한거네요...
더욱더강력한고통 더욱더 강력한 알배김을 원했거든요...
오히려 그런느낌이 들지않으면 허무해 미칠지경이었어요...
그다음날 아침에 일어나서 알이배겨있으면 그뿌듯한기분 이루말할수가없습니다...
고통은 목표를 달성하는데있어 피할수없는 수단입니다...
하체는 스쿼트보다 나은것이없습니다...
스쿼트가힘드면 레그익스텐션이라도하세요...
그리고 복근소홀히하면 절대안됩니다...
여행을가더라도 복근은해줘야된다는말이있습니다
권상우나 그런 발란스있는몸을 만들고싶거든요....고중량 저반복을 해야하는지
저중량 고반복을 해야하는지...어느정도 몸에 각은 잡힌거같은데 어떻게해야할까요
>>
참고사항인데 권상우는 웨이트6년했고여
원래 사람이 사진이나 티비에나오면 몸이더좋아보일거라생각하는데(조명빨댐에)
아닙니다...사진이나 티비에는 그사람이더 외소해보이게나옵니다
저도 실제모습이나 제가 거울봐도 떡대 좋다고생각하는데(친구들도그렇게부름)
근데 사진으로 찍으면 완전 뼈밖에없는놈으로 나오더군요...
저도 정말 당황했습니다....
권상우도 실제로보면 굉장히 우락부락해보일겁니다
운동처음하는사람은 이런거 신경쓰지말고 열심히하는것보다 중요한건없습니다
타고난 유리한체형을지닌저도 발전이 항상없다고 느끼며 살고있습니다...
그리고 고중량 저반복이라도
최소10개는 할수있는범위내에서 중량을 올리는겁니다(로니콜먼의말)
그리고 턱걸이 이거는 4개정도밖에못하겠는데 완전히 밑으로 내려갔다가 올라가야하는건가여? 아니면 조금 내려가구 올라가두 되는건지..
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완전내리고 올릴땐 바를 가슴까지 대어야합니다
모든것은 근육의 완전한 수축이 중요한겁니다
풀업이불가능하면 풀다운을하세요
아 질문이 너무 뒤죽박죽이네요....글구 보충제는 5만원짜리정도는없나요
거의다 10만원을 넘네요...
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보충제가 10만원이넘는건 우리나라에 수입되어들어오는게 용량이그만큼이되어서그럽니다
싼보충제도있습니다(국산) 그치만 그건 믿을께못되죠...
헐...글구 뼈가 너무아파요 손목이나
뼈가 너무약한데 방법없을까요...
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항상손목과 발목을풀어줘야죠....(운동전이나 운동중에...)