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날짜 2024.04.25
아... 진짜 어떻게 말해야할지 모르겠는데 복직근이랑 복사근은 그렇게 쉽게 커지는 근육이 아님. 존나게 큰 근육인 대퇴근, 광배 승모도 1년에 1kg이 안늘어나는데 허리 두꺼워지는거 걱정할 시간있으면 그 시간에 크랭크라도 한 셋트 더 하는게 더 나음.
복근에 상당한 애정을 가진 분이신가 보네요...복근글만 올리시는듯...ㄷㄷ
아... 진짜 어떻게 말해야할지 모르겠는데 복직근이랑 복사근은 그렇게 쉽게 커지는 근육이 아님. 존나게 큰 근육인 대퇴근, 광배 승모도 1년에 1kg이 안늘어나는데 허리 두꺼워지는거 걱정할 시간있으면 그 시간에 크랭크라도 한 셋트 더 하는게 더 나음.
만약에 진짜 특이 체질이라서 복근이 존나게 키니나리마스하게 잘 자라는 타입이면 걍 몇 주, 몇 달 정도 그 부위 운동 쉬면 그만임. 근손실이 얼마나 빨리 씽나게 오는지는 운동하시는 분이면 진짜 잘 알거임요...
근손실 진짜 씽씽나게 오더군요... 대상포진때문에 운동 한 3주 못했던적이 있는데 몸에 근육이 사라지는게 거울로 보일정도;;
좋은 글 잘보고 갑니다. 이젠 유산소 운동을 좀 늘려야 겟네요 ㅠㅠ
중요한건 유산소로 체지방을 줄여서 근육을 더 보이게 하는것이지 억지로 근육을 키워도 체지방이 많음 근육이 돋보이지 않습니다 이건 맞는 말 같은데. 여튼 글쓴 분도 이 말 이해하시면 그만 올리셔도 될 거 같음. 올라오는 것들 전부가 결국 '일단 체지방 부터 제거한 후에나 해봐' 수준이라고 생각이 들어서.