이제 2주 된 것 같습니다.
보충제는 어느 시점 부터 먹으면 좋을까요?
맨날 운동후에 감동란 4개 초코우유 먹는데 질려요
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보충제는 말 그대로 보충제라서... 일반식으로 단백질 필요량을 만족하면 안먹어도 된다고 생각합니다.. 그리고 식단과 생활을 바꾸면 시작하고 3주 까지가 단백질이 가장 많이 빠진다네요. 그래서 일반식으로 잘 먹을거 같지 않다면 시작하고 바로 같이 먹는게 좋다고 생각합니다만.
감사합니다! 지금 먹으면 살찔까봐 미뤘는데 사둬야겠어요