현재 키 176 몸무게 90 입니다
(참고로 모든 운동을 집에서 유튜브 보고 따라합니다.)
운동 시작전- 심으뜸 채널에서 스트레칭
운동 할때- 땅끄부부(칼소폭3, 11자 복근운동)
P4P korean(가슴운동)
끝날 때- 심으뜸 스트레칭 한번
이렇게 해서 운동을 끝내는데 괜찮은건가요?
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운동이 처음이라면 따라하시는건 좋다고 생각해요. 우선 움직여야 근력하고 체력도 생길테니까요. 그런 차원이라고 보시면 됩니다.. 스트레칭도 마찬가지구요. 그냥 건강이 목적이면 그것만 따라하셔도 안할때 보단 좋아집니다. 그리고 글만 봐서는 딱히 안괜찮은지도 모르겠네요. 목적도 모르구요.