벤치 60 스쿼트 105 데드 135
오늘 데드 135찍어서 완성 햇네요
걸린기간은 작년 2월에 시작했으니 약11개월입니다
벤치는 사실 깔릴까봐 무서워서 시도를 잘못하고 있습니다
이제 70을 기준으로 1: 1.5 :2 를 만드는게 목표이긴헌데
살을 빼려고 시작한게 채중이 더 늘었다는게 함정이군요
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근육량이 늘어난거라고 생각하고 중량업 계속 갑시다 ㄱㄱ
안됩니다... 지금도 과체중이라서요ㅠㅠ
벤치 80까지 들겠는데요. 제가 저 정도 할 때 벤치 80 들었거든요. 안전바 있는 헬스장 가서 한번 해보세요.
저랑 비슷한 시기에 시작하셨네요. 처음에는 잘늘더니 요즘은 잘 안늘어나서 고민입니다 ㅜ