[잡담] 몸무게가 줄었다고 좋은게 아니죠..

[유게이 얼굴도장]

 2주간 자가격리전

 이번주 월요일...

뎃.....

아.. 근손실이 있을줄 알았는데 체지방이 늘다니..

물론 저거 둘다 인바디가 너무 극적으로 나온거긴 한데... 이건 그래도 너무하네요.. 인바디표 모으는것도 하나의 재미인데..

대부분 다이어트는 식이9~8,운동1~2 라고 말하지만

개인적으로 저는 운동5,식이5가 맞다고 생각합니다..

다들  좋은식사 하시고 운동도 열심히 하셔서 천천히 근육도 같이 챙기는 건강한 다이어트 하십셔..ㅠㅠㅠ

[루리웹-5282006372]

사람마다 다르긴 하지만.. 잘 드신듯 ㅋㅋㅋ 체중이 감소하면 근육은 99% 감소하게 되구요.
못해도 음식6 운동 4은 해야 하는데 음식 9 운동1 하신듯. ㅋㅋ

운동 하는 사람들 보니까.. 먹는거 칼로리 계산 안하는 사람도 많고 운동 많이 하면 되지 뭐... 이런 마인드.
그리고 인바디는 참고용. 종합검진 받으러 가면 12시간 전부터 단식 1시간 전에는 물도 안먹고
측정 시간도 전에 했던 시간과 비슷하게 해서 측정하시는 분은 거의 없죠. 그닥 의미 없다고 생각합니다.
그렇게 신뢰도가 높지가 않습니다 근육이 단기단 4k 감소 했다는건 말이 안되고 대부분 수분량에 의한 변화겠죠.