[잡담] 다이어트 및 운동 방법 도와주세요

[헬리니용]

안녕하세요 헬스한지는 대략 1년정도 되가는 직장인 입니다. 제목 그대로 다이어트를 하려고하는데 제가 식탐이 엄청강해서 식욕조절을 잘못해요 예전에 군대있을 때 85kg에서 62kg까지  안먹어서 뺀적이 있는데 그건 너무 안먹는 방법으로 뺀거라 유지하기가 힘들더라구요 식단이랑 운동루틴과 식욕조절방법좀 도와주세요

[C8H18]

이런건 어디서 측정해요?

[헬리니용]

헬스장에 인바디 측정하는 기계잇어서 써봣어요

[후모리]

크게 다이어트까지 하면서 손대실 상태는 아니신데요??? 체지방률도 16퍼면 괜찮으시고 골격근도 굳이 몸을 더 키우실 생각이 없으시다면 보기 좋은 상태일 꺼구요.
체수분량이 너무 적어서 물은 많이 드셨으면 하네요 ㅎㅎ 커피 같은거 많이 드신다면 조금 줄여 보시면 어떨까 싶습니다 ㅎㅎ

[헬리니용]

답변 감사합니다 일단 그럼 다이어트는 안하구 약간 식습관만 바꾸면서 운동 열심히 하겠습니다 !