<좌측 : 2020.07.20> / <우측 : 2020.07.01>
헬린이 10주차...? 보고드립니다..
살이.. 생각 보다 잘 빠지고 있습니다.
다행히? 골격근량은 42~43을 와따리 가따리 하며 체지방만 잘 빠지고있네요.
요즘은 최대한 자극을 느끼려 노력하고있습니당..
식단은 늘 먹던대로 진행중인데.. 주말에 강제적으로 과식을 하게되네요 힝힝 8 ㅅ8 ..
그래도 체중이 많이 안늘어서 다행입니다. 기초대사량이 늘긴 늘었나보네요.
3분할 운동을 하다보니 월 화 수 / 목 / 금 운동하고 등 운동 하는 날
다른 유산소 운동을 하다보니 똥을 중간에 싸다 끊은 기분이들어서 고민중입니다.
아예 2분할로 변경을 해볼지.. 3분할하고 목금을 2분할로 해볼지..
토요일엔 싸이클을 타거나 저번주 부터는 등산을 쉬운곳 부터 시작했습니다 ㅎㅎ.. 등산 한번했는데 종아리에 알이 베겼네요 ㅠ
유산소 넘나 힘든것..
아참 그리고 마이프로틴에서 파는 육겹바라는걸 먹어봤습니다.. 너무 맛있어서 눈물을 흘렸습니다..
토요일마다 에너지바 대신에 먹으려하는데 토요일만 기다려지네요..
여러분 득근하세요..
강의목눌
웨이트는 하루에 한시간만 해야지 해야지 생각하고 운동합니다만.. 3분할인데 웨이트 하다보면 1시간반 .. 집중하면 2시간이 넘어가는데 2분할을 한다고하면.. 시간조절을 너무 못 할 것 같습니다 ㅠㅠ..
이야 골격근이 부럽네요 ㅜㅜ 저랑 키차이도 얼마 안나시는데 ㅠㅠ 더 노력해야겠습니다 ㅋㅋㅋ 프로틴 바 맛있죠~ 근데 뭔가 다이어트 식단하면서 자극적인 맛을 배제하고 사니까 너무 달아서 못먹겠더라구요.... 다이어트 화이팅입니다!!