제목 그대로...스쿼트 프레스를 하다가...갈비쪄쪽으로 통증이 와서...중단했는데..
그이후로...앉아 있거나..누워 있다가 일어설때...통증을 느낍니다..
스쿼트는 간간히 하고 있었는데 스쿼트 프레스는 처음 했었습니다..
일상 생활할때는 크게 무리는 없는데.....운동할때는 신경쓰일정도로 통증을 느껴서....무리는 안하고 있습니다..
정형외과에 가서 사진을 찍어봐도....별 문제는 없더군여..
의사 말로는 실금은 찾기가 힘들다고..그냥 약먹고 좀 쉬다 보면 괜찮다 그러는데...
이게 뼈쪽이 문제인지 근막이 문제인지...모르겠네여...
혹시 이런 증상 겪으신분들 있으면......조언좀 부탁드립니다..
레그 프레스 말씀하시는 거 같은데 복압을 컨트롤 잘 안하고 고중량으로 하게 되면 그럴수도 있습니다.
늑간 신경에 자극이 생기거나 전거근이 놀랐을 수도 있습니다. 혹은 벨트를 착용하시는데 벨트 너비가(허리에서 흉부 하부까지 올라오는) 넓은 걸 착용하셨나요~?
벨트 착용 안해여... 아직 초보자인것도 있고... 몸도 안좋은 애들이 나시입고..벨트 차고 운동하는거...좀 보기 싫어서..ㅜㅜ..
병원에서 별 이상이 없다고 한다면, 근육이 놀랐을수 있습니다. 아마 갑자기 고중량을 하게 되어 다른부위에 과도한 힘이 들어가서 그런것 같은데. 쉬면 됩니다.