안녕하세요!궁금한게 있어서 글을 씁니다~
저희집 뒷산이 낮아서 부담도 없고해서 일주일에 4~5회 가서 운동을 하고 있습니다.
올라가서 오르막 전력질주 3회,풀업 3세트,친업 3세트외 간단한 맨몸운동 좀 하고 내려오는데요.
효과는 의외로 좋더라구요.38살 170에 74키로까지 쪘다가 2개월 사이에 66키로까지 빠졌습니다.
아직까지는 괜찮은데 슬슬 무릎이 신경쓰여서요.
인터넷으로 검색해보면 보호대를 하고 달려라 무릎 말짱한데 꽉조이면 더 안좋다 등 정보가 달라서
혼란스럽더군요 ㅜ
지금 저 코스대로 운동을 주 4~5회하게 되면 혹시 무리가 있는지 보호대를 차는게 좋은지
써야하면 브랜드 추천 좀 부탁드리겠습니다! 다들 코로나 조심하세요!
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루리웹-5282006372
와 감사합니다.답변 포기하고 그냥 잠스트꺼 러닝용 통으로 된거 한짝 먼저 주문해봤거든요. 주문한날 귀신같이 글 써주셨네요 ㅎㅎ 부상없이 건강 챙기시길 바라겠습니다!