처음해보려고 하는데요
아령 양손에 하나씩 들고하는거랑 긴덤벨을 양손으로 들고하는거랑 어떤게 더 효과적인지 궁금합니다.
그리고 20kg짜리 세트 사려고하는데 아무거나 사도 되겠죠?
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아령 양손에 하나씩 들고하는거랑 긴덤벨을 양손으로 들고하는거랑 어떤게 더 효과적인지 궁금합니다. // 처음 해보는 거라면 큰 차이 없습니다 그리고 20kg짜리 세트 사려고하는데 아무거나 사도 되겠죠? // 20킬로그램짜리 아령으로 이두운동(덤벨컬)이라... 체육사 같은 데 가서 직접 만져보고 고르세요 힘이 어느 정도인지는 모르겠지만, 아령 20킬로그램이 상당히 무겁습니다
앗 그렇군요 직접 들어보고 구매하겠습니다. 감사합니다^
무게 욕심 내지 마시고요 정확한 자세와 횟수가 가장 중요합니다. 20kg 덤벨컬은 프로급 중량이에요. 20kg로 덤벨 하면 전신운동 될수도...
20키로면 무고운거였군요 ㅠ 직접 들어보고 구매하겠습니다. 말씀 감사드립니다. ^