[갤러리] 즐거운 철봉운동 ㅎㅎ

[재추나기]

헬갤에 멋진 형님들이 열심히 달려주시는군요!

저늣 요즘 머슬업에 빠져 맨몸운동을 달리고 있습니다ㅋㅋ

영상은 유튭링크로.. 아직도 올리는법을 모르겄네요ㅎㅎ

15키로 중량 풀업 10회

어제는 점심 쉬는시간 회사 주차장에 있는 철봉에서 

2리터 물통 7개로 중량 풀업을 해봤는데.. 묵직합니다

원래는 맨몸으로 갯수만 늘리는 올드스쿨 스타일인데

팀에 헬창형님이 무게를 줘라고 해서 베낭을 메어봤습니다ㅋㅋ

확실히 느낌이 다르네요ㅎㅎ

머슬업 5회

오늘은 오후에 놀이터에서 머슬업 5회씩 3번..

한번 하면 10회까진 되네요ㅋㅋ

요령습득해서 이젠 편히 올라가집니다

다만 힘이 부족한지 합이 20회 넘어가믄 퍼짐ㅋㅋ.. ㅠ

178/69

비루하게 펌핑된 등짝 한장ㅎㅎ

벌크보단 데피 지향이라 큼직하진 않지만..

쫌더 빼서 선명해지고싶습니다ㅋㅋ

아ㅎㅎ 그리고 저도 음식.. 막먹습니다ㅋㅋㅋ

양은 적게먹는데 패스트푸드 상습적으로 먹어요ㅎㅎ

제로콜라는 거의 매일먹는듯ㅠㅋㅋ

다들 열심히 건강하게 운동하시길!

[욕망과무상의사이에서]

뭔가 등짝을 보자~는 드립을 하고 싶어지는~^^
저는 언제쯤 풀업 제대로 느낄 수 있을런지...
몇 개 겨우 하면 어느 순간 고정핀 걸린 것처럼 팔이 안 굽혀지더라구요.
예전에 바둥대다가 풀업대와 같이 넘어진 적도 있었던지라 굳이 무리는 안하는데...
이야기 들어보면 풀업을 해야 그 것을 바탕으로 변형을 주면서 효율적으로 할 수 있는 듯하더라구요.

재추나기님도 건강 유의하시며 즐거운 주말되시길 바랍니다.

[재추나기]

등짝은 남자를 홀리는 마력이 있죠 ㅋㅋ
철봉은 무조건 묵직하고 튼튼한거로 해야됩니다ㅠ 그래서 야외공원철봉이 최고죠ㅎㅎ
항상 건강하게 운동하세요!

[be 정상인]

헉 2초동안 목이 비정상인 불쌍한 아저씨보는줄 알았습니다

[어느덧아재]

셀프로 등근육찍기 쉽지않음
댓글에 예의가 실종됐네요

[재추나기]

헉 저도 2초동안 댓글이 정상인 줄 알았습니다 ㄷㄷ

[재추나기]

친구가 해보길래 따라서 찍어봤는데 쉽지않네요 ㅋㅋ감사합니닷

[회색실패작]

이건 자랑할만한 등근육이다.

부럽당...

[재추나기]

각도와 조명빨을 잘받았습니다 ㅎㅎ;; 감사합니다!

[chainsaw]

오오~ 노력의 흔적
보기좋습니다

[재추나기]

성과가 조금씩 드러나네요 ㅎㅎ 감사합니다

[하얀밤]

무조건 중량으로 하는게 낫나요?

[재추나기]

무조건은 없습니다 ㅎㅎ 목표하는 방향의 차이일 뿐..!
사이즈 키우는데는 중량이 효율적이긴 하죠 ㅎㅎ

[루리웹-7446073089]

와.머슬업이 되다니
체조선수이신가요??

[재추나기]

동네 철봉 좋아하는 아저씨입니다ㅎㅎ.. 감사합니다

[레이피엘큐트]

홧팅!!

[재추나기]

그아아아아앗!!