양쪽에 10kg 씩 꽂아서 했습니다.
5번은 일반 스쿼트
5번은 엉덩이 유연성 될때까지 땅에 내리는 풀스쿼트
5번x2 은 양쪽발 런지 했어요.
3세트 정도 하니까 발이 점점 후덜후덜거려서 위험하겠다 싶어서 그만했네요^^
위험한 스릴감도 가끔 느껴야지 운동이죠 ㅋㅋ
모두들 굿밤 되시고 화이팅하세요
양쪽에 10kg 씩 꽂아서 했습니다.
5번은 일반 스쿼트
5번은 엉덩이 유연성 될때까지 땅에 내리는 풀스쿼트
5번x2 은 양쪽발 런지 했어요.
3세트 정도 하니까 발이 점점 후덜후덜거려서 위험하겠다 싶어서 그만했네요^^
위험한 스릴감도 가끔 느껴야지 운동이죠 ㅋㅋ
모두들 굿밤 되시고 화이팅하세요
돌아온leejh
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