안녕하세요
헬스장에서 운동하는 거에 대해서 셀프 모니터링이나 자가진단 하시는 분 있나요??
피티 받을 돈은 없고, 저 스스로에 대해서 점검하고
다른 스타일이나 다른 자세 운동을 추가해서 얻을수 있는 효과가 있나??
헬스장 만기 끝나고 한번 생각해보려고 합니다.
목적은 같은 운동만 하면 몸이 만성적으로 적응하고 자극이 덜 올 수 있다고 들었씁니다.
그래서
부위별 운동 프로그램에서 다른 스타일로 해볼수 있는건 있는지
추가하거나 삭제하거나 운동종목을 변경해서 프로그램을 짜보는 건 유튜브 보면서 스스로 여러자세해보면서
제 몸에 실험해보고 싶습니다.
여러분들은 웨이트 트레이닝할때 셀프 모니터링이나 자가진단이나 개선을 어떤 식으로 하시는지 예시같은게 궁금합니다.
고수님들 계시면 살짝만 알려주세요
감사합니다.