[질문] 근육통 안오면 제대로 운동한거아니죠?

[루리웹-2052298176]

헬스시작한지 이제막 2주 됐는데 근튝통이 안옵니다
무게랑 횟수 조금씩 올리면서 운동량 은 증가하고있는데
어제 등하고 근육통이 없네요 ㅠ
운동시간은 1시간 좀 넘게 하고있는데 운동 시간을 늘려서 더 컬어줘야하나요?
등 루틴은 데드 5회 3셋 시작으로
풀업 최대 오 5셋  바벨로우 3셋 덤벨로우 3셋 덤벨 스윙로우 3셋
바벨컬 덤벨 망치컬  마지막 추감기로 하고있습니다

[블랙세이]

지나가는 헬린이입니다.
근육통이 무조건 운동의 증거나 근성장의 조건은 아니라고 합니다.

[OPERA85]

그리고 등근육통은 초보는 느끼기힘듬. 대부분 팔로 당기기때문에 가슴이나 하체 어깨는 대충밀어도 먹어서 잘옴 등은 견갑잘못쓰면 대부분 팔로 당기고 밀어서 전완만 싹다털리는 경우가 많아서 그렇다고 안크는거는 아님 진짜 부위타겟이 힘든것 뿐 크긴크니간 계속 하세요

[돌아온leejh]

근육통 안 오면 그게 좋은 겁니다