3월28일
덤벨벤치프레스
각 18kg 12 10 8
각 20kg 7
인클라인 덤벨벤치프레스
각 16kg 8 8
각 14kg 12
덤벨풀오버
18kg 12 10 8
케이블 원암풀다운
26kg 8 8 8 8
28kg 6
머신 시티드로우
55kg 10 10
60kg 8
45kg 8
이지바컬
25kg 10 8
20kg 8 8
15kg 10
인클라인 해머컬
8kg 8 8 10(휴식후) 8
6kg 10
JM프레스
20kg 8
15kg 12 10 10
덤벨오트익
16kg 8
18kg 8 8
14kg 10 10
[잡담] 3월28일 상체
선생님 어제 뭐 하셨나요?!^^ 어제 기록이... 기록 관련 글은 특별한 일이 없는 이상 딱히 댓글이 없기에 올리시는 입장에서는 귀찮은 일일 수 있겠지만... 그래도 없으면 이렇게 안부 여쭙기도 하는지라... 쳐지지 마시고 꾸준히 힘내시길 바랍니다. 홧팅~! 야근이나 컨디션에 따라 빠질 수도 있지만 그래도 빠짐을 아무도 안 알아주는 것은 조금 서운하잖아요^^