뭐요...??
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...근데 뭘 하는데 아침 9:30에 밥을 먹고 있어......?
나 해봤는데 생각보다 상쾌하고 기분이 엄청좋음!!! 대신에 하루가 졸라길고 10시되기전에 기절함..
뛰는거보다 힘든게 일어나는거
아침에 확실히 개운하고 운동도 더 잘됨 근데 저녁되면 기존 저녁에 운동했을때보다 더 졸림
공군 인트라넷 웹툰이었던가
아침에 뛰면 낮에 피곤해
그림이 군대있을때 공군 홈페이지에서 보던 그림 같은데...?
뛰는거보다 힘든게 일어나는거
...근데 뭘 하는데 아침 9:30에 밥을 먹고 있어......?
주말인가봐..
툰 그리고 있네
나 해봤는데 생각보다 상쾌하고 기분이 엄청좋음!!! 대신에 하루가 졸라길고 10시되기전에 기절함..
10시 되기전에 한번 기절하고 일어나서 생활하고 다시자다보니 하루가 12시간 된 기분
공군 인트라넷 웹툰이었던가
그림이 군대있을때 공군 홈페이지에서 보던 그림 같은데...?
아침에 확실히 개운하고 운동도 더 잘됨 근데 저녁되면 기존 저녁에 운동했을때보다 더 졸림
공군에서 CQ 그리던 친구네 ㅋㅋㅋ
아침에 뛰면 낮에 피곤해
군대가서 다 해보잖아 아침구보
아침먹기전 짧고 굵은 근육운동 먹고 짧고 굵게 근육 운동 커피 들이 붓기 퇴근후 밥먹기전 짧고 굵게 근육운동 먹고 짧고 굵게 근육운동 기절
직장인 출근 전 1시간 러닝하는 소릴 하다니
진짜 공복에 유산소는 몸 상태보고 판단하셈 탄수화물 안먹고 운동해서 그런가 눈앞에 노이즈끼고 소리도 안들리면서 드러누웠음ㅋㅋㅋ
공복 유산소는 잘못하면 봉크나기 쉽상이지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 격렬하게 한거 아닐까 아닌가? 이정도는 해야 운동이되나
파 크라이 2에 나오는 말라리아 증상 생각나네 ㄷㄷ https://youtu.be/v6NNrIo6g1w?si=uAPPeJYioM8_R5qh
예전 메타는 조져진다는 느낌으로!가 주류였지만 요즘 메타는 무리하지 않는 선에서 길고 꾸준하게라서 이상한거 느끼면 강행 안하는게 좋음 ㅋㅋㅋ
혈당 수치에 별 도움이 안되어서 공복 운동은 비추임.
이거 진짜로 효과 있다 출근 전에 사오십분 정도 유산소 했는데, 생활 습관도 좋아지고 일찍 자게 됨
초창기에 엄청 힘들었는데 적응하고 생각보다 할만? 해짐. 조금씩 늘리면서 운동량을 늘리면서 몸을 적응 시키는게 필요함.
요즘 주말에 이런식으로 해보는 중인데 가끔은 하루죙일 어지러울 떄가 있더라공
이분 만화 공군에서 봤는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
겟앰만화 그리던 분이네
저혈당이나 혈당약 먹는 사람들은 위험함 꼭 자신의 건강을 생각하고 운동합시다!
고혈압 있는 사람들도 주의해. 아침엔 혈압이 최대치인데 이때 무리하면 뇌핏줄이 터질수 잇음.
아침에 뛸꺼면 체력관리 잘해야함 하루가 피곤할수 있음
요즘 6시에 일어나서 아파트 헬스장가서 40분 걷고 20분정도 뜀 대충 10걷고 5분뛰고 이런식으로.. 하거 샤워하고 출근해서 회사 매점가서 빵하나 줏어먹고 시작하면 진짜 좋은데 밤에 늦게 자면 바로 포기함ㅋㅋㅋㅋ 적어도 11시 전에 잠들어야 할만하지 11시 이후에 잠들명 안돼겟더라 도저히 그런날은 그냥 퇴근하고 운덩하러감..
출근하기 바쁜데 뭔....6시에 일어나자마자 버스타야하는데 ㅋㅋㅋ
출근이 7시라..
아침에 십분만 일찍 일어나서 스쿼트라도 해볼까
종종 주말에 해보는데 하고나면 점심먹고 오후에 잠깐이라도 낮잠을 자게 되더라고. 그러고나서는 오전 운동은 가벼운 산책정도만 하고 밤 운동하게됨.
나도 아침에 하고 저녁에 안할까 하고 해볼랬는데 도저히 안되더라 ㅋㅋ 근데 웃긴게 주말이나 휴일에는 됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
출근에 20분 자전거 탐.. 이걸로는 운동효과가 없더라고.
ㅇㄱ ㄹㅇ 하루가 길어지는것보더 기분이 좋아짐