[과학] 매일 1만보 걸었는데…"이게 더 효과적" 상식 뒤집은 미국 연구진
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꼭 걷기만 고집할 필요 없고 하루에 1시간 이상 운동을 하면 효과를 본다는 얘기네
미국연구진 vs 영국연구진
줄이면 ‘뭐라도 꾸준히 해라’
현대인의 질병은 오래 앉아있고 많이 먹어서 생기는거. 운동의 종류보다는 지속시간과 빈도가 중요.
제목이 이상하지만 결론은 매일 1만보씩 걸어도 된다는거고, 꼭 1만보라는 걸음수에 집착하지 말고 꾸준히 1시간 이상 운동을 지속하는게 중요하다는 이야기.