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관절이 아프다는건 운동을 잘못 하고 계시다는 뜻이에요 자세를 교정하거나 확인을 해보셔야됩니다.
아 혹시 노화를 말씀하시는거라면 어...그건 그럴 수 있습니다.
건강을 위해서라면 무게를 줄이는게 나을 수 있음 무게 늘리면 자세가 아무리 발라도 관절에 무리감
관절이 아픈건 인대에 무게가 걸리고 있다는겁니다 자세 수정 긴급하게 하셔야 해요
우리 헬스장 3층인데 엘베가 없어 ....
처음엔 그런데 나중엔 관절아파서 저렇게 못털겠더라
6리웹
관절이 아프다는건 운동을 잘못 하고 계시다는 뜻이에요 자세를 교정하거나 확인을 해보셔야됩니다.
매실맥주
아 혹시 노화를 말씀하시는거라면 어...그건 그럴 수 있습니다.
6리웹
건강을 위해서라면 무게를 줄이는게 나을 수 있음 무게 늘리면 자세가 아무리 발라도 관절에 무리감
6리웹
관절이 아픈건 인대에 무게가 걸리고 있다는겁니다 자세 수정 긴급하게 하셔야 해요
본인 가동폭 이상으로 움직이고 있을 가능성이 제일 크니까 가동범위를 줄여보세요
중량 스쿼트할때 매 세트 마지막 횟수때 몸이 앞으로 쏠리는건 왜 그런걸까여.. 맨날 마지막에 휘청거리는데
힘드니까요 근육에 힘을 준다고 해도 제대로 안들어 가는거 같던데
몸이 앞으로 쏠리는건 괜찮아요 원래 그런거니까 척추 중립만 풀리지 않고 올라갈수만 있다면 괜찮아요 그게 아니라면 중량 10퍼 빼고 다시 올려보시는걸 추천함
넵
발목사용 안하시고 계실지도 모르니까 이것도 참고해보세요 중량 스쿼트는 발목이 엄청 디테일 함
마지막 세트+마지막 횟수땐 그냥 자세 다 풀려서 다리 휘청거리는 수준..
발...목?
살빼면서 중량 그대로 횟수랑 세트수 유지할려고 하니까 중량스쿼트 넘 고통스러움 많이 치는것도아닌데
발목이 가동되지 않아서 몸이 내려갈 길을 못열어주는 경우도 있숩
발 부채꼴 모양으로 어깨정도로 벌려서 고정시켜놓고 하는데 발목은 어케 쓰는건가 해서 뇌정지 왔음요..
나랑 반대네 난 살찌려고 벌크업하면서 중량 올리는중인데.. 중량은 아직 헬린이 수준이지만
특히 지하철 계단 내려갈때 체감 됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
난간 붙잡고 계단 오르다가 결국엔 네발로 올라감
레그익스텐션하고 머신에서 내려오다가 가끔 저렇게 휘청거림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우리 헬스장 3층인데 엘베가 없어 ....
헐
어 너도? ㅋㅋㅋㅋ
고양이 왜또 고장남?
계단 내려갈때 ㅋㅋㅋ 오른발 (후들후들) 왼발 (후들후들)
고양이의 코팅 구조는 알다가도 모르겠어
난 저게 너무 싫더라... 운동만 하고 암것도안하는것도아니고... 일하는데 지장 크게와서