체력고자인데 매일 뛰다가 접때 부상당한 적이 있어서
이번에는 이틀에 한 번씩 뛰고 있는데
왜 달릴 적마다 점점 더 힘들어지지...? ㅠㅠ
체력고자인데 매일 뛰다가 접때 부상당한 적이 있어서
이번에는 이틀에 한 번씩 뛰고 있는데
왜 달릴 적마다 점점 더 힘들어지지...? ㅠㅠ
|
사이버렉카기사협회대리
추천 0
조회 129
날짜 03:08
|
AnYujin アン・ユジン
추천 1
조회 193
날짜 03:07
|
찌찌야
추천 1
조회 126
날짜 03:06
|
카드캡터 사쿠라🌸
추천 0
조회 133
날짜 03:06
|
네모네모캬루
추천 0
조회 79
날짜 03:06
|
레몬머랭
추천 0
조회 89
날짜 03:06
|
루리웹-36201680626
추천 0
조회 51
날짜 03:05
|
AnYujin アン・ユジン
추천 3
조회 224
날짜 03:05
|
APEACHA
추천 0
조회 70
날짜 03:05
|
AnYujin アン・ユジン
추천 6
조회 245
날짜 03:04
|
타코야끼색연필
추천 1
조회 129
날짜 03:04
|
가가기고
추천 0
조회 97
날짜 03:03
|
BONGSAN
추천 2
조회 88
날짜 03:03
|
니크네임밈미
추천 4
조회 120
날짜 03:02
|
AnYujin アン・ユジン
추천 2
조회 229
날짜 03:02
|
부들부들시
추천 1
조회 86
날짜 03:01
|
루리웹-1930751157
추천 46
조회 6425
날짜 03:01
|
루리웹-36201680626
추천 1
조회 113
날짜 03:01
|
으향~
추천 1
조회 112
날짜 03:01
|
Miličević
추천 0
조회 176
날짜 03:01
|
아룬드리안
추천 7
조회 415
날짜 03:00
|
셀레스티아 루덴베르크
추천 1
조회 92
날짜 02:59
|
휴식아티스트
추천 0
조회 219
날짜 02:59
|
스파르타쿠스.
추천 72
조회 6631
날짜 02:59
|
루리웹-1471307649
추천 3
조회 98
날짜 02:58
|
AUGUST_
추천 4
조회 121
날짜 02:58
|
루리웹-36201680626
추천 0
조회 166
날짜 02:58
|
사이버렉카기사협회대리
추천 0
조회 63
날짜 02:58
|
하루하루 늙어가서요?
하루하루 늙어가서요?
심박 보면서 뜀?
맨 첨 뛸 때는 180대까지 갔었는데 지금 160대라서 더 편해져야 하는거 아닌가 싶은데 더 힘들어짐...ㅠㅠ
더 낮춰서 뛰어 160대도 높다
니 체력에 안맞게 뛰고 잇는거니까 140대 밑으로 나오는 페이스로 뛰어
160대 나오는 빡런은 1주일에 1번 정도만 하셈
더 천천히 뛰어야겠네...고마워!
수면문제일수도 있음 잠을 얼마나 어떻게 자냐에따라 몸이 회복하는게 다르니까
어제는 특히 잠을 설치긴 했음.. 10시 20분쯤 자기 시작했는데 거의 한 4~5번 깬듯
초보라면 좀 쉬어줘야 한다. 피로 누적일 수가 있음. 운동 후에 몸이 회복 할 수 있는 시간을 줘. 안 그러면 스스로 몸을 망가트리는 중일 수 있어.
롱런 목표로 차근차근 해야겠다... 고마워!
참고로 프로테니스 선수는 한번 경기하면 3일 쉰데 님이 운동하면 내부장기들은 노폐물 처리한다고 비상사태 들어가는데 운동초보가 빡세게 하면 어린 시절에는 버티지만 아닌 경우에는 못 버팀.
와...3일씩이나... 하루 이틀은 무조건 쉬어야 겠구만...