재능이 있는 사람은 제외
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Meisterschale
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미트쵸퍼
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아니 이게뭐야
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채고이쁜조유리
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안해시ㅂ
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구강성교수 간장면-kc인증받음
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토네르
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건전한 우익
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종언의 카운트다운
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근수저네
근수저 : 운동 안하는데 이상하게 근육모양이 잘붙어있음 심지어 운동하면 근육이 "롸잇웨잇베이비!"하면서 덤핑됨
'체질'
1주일 했다고 수능만점받는 소리하고 있네 ㅋㅋㅋㅋ
와 눈나 쩐다
자전거 보름만 타도 아주 짱짱해지고 반년 타니까 허벅지 때문에 바지 한치수 높혀 입게 되는데
살도 빠지고 근육이 발달하면서 쳐진 살들을 짱짱하게 잡아주면서 얇아보이는 효과를 줌
근수저네
펌핑 효과는 저렇고 하체 운동하면 엄청 굵어짐 꾸준히 노력하고 영양을 줬을때
실제로 근합성에 유전요인 결정되는게 있는데 그게 많이 타고났냐 아니냐로 크게 달라짐. 그러다보니 100명 데려다놓고 1년동안 같은식단, 같은 운동을 시키면 1년뒤에 100명 다 몸이 전혀 달라질정도로.. 그래서 진짜 평범하게 운동했는데도 근육질인 사람도 있는반면 운동 존나해도 생각보다 몸 안나오는 사람도 있고 근육 뿐만 아니라 완력도 그렇게 타고난게 달라서 이쪽도 타고나면 엄청난 근육질이 아닌데도 힘이 존나쎄서 무게 엄청 무겁게 들거나 악력이 장난아닌 경우도 종종있음..
신경계랑 근육질은 또 다른거더라 운동 신경좋은애들이랑 신경다발 굵어서 힘잘쓰는거도 다르고 유전자풀이 그냥 ㄹㅇ종류가 너무다양함.
ㅇㅇ 진짜 과학적으로 분석하면 할수록 유전적으로 타고나는게 영향이 엄청 크다는게 정론이 됨...
와 눈나 쩐다
누나 사랑해요
근수저 : 운동 안하는데 이상하게 근육모양이 잘붙어있음 심지어 운동하면 근육이 "롸잇웨잇베이비!"하면서 덤핑됨
막 근육이 이상한 괴음을 내뱉으면 예압 바디!!!!!!!! 하는거같군
버디가 바디라 예압바디 ㅋㅋㅋ
난 운동 손놓은지 오래라 돼지됐는데 서서 보면 근육자리에 불룩하게 나와 있드라.. 하체하면 힘은 예전같지 않은데 모양은 본문 사진마냥 빡 올라와ㅋㅋ
1주일 했다고 수능만점받는 소리하고 있네 ㅋㅋㅋㅋ
근육통 땜시 부풀어오르는건 있긴하지ㅋㅋ
오히려 조아
와씹
자전거 보름만 타도 아주 짱짱해지고 반년 타니까 허벅지 때문에 바지 한치수 높혀 입게 되는데
자전거도 적당히 나들이 하듯이 타는거하고 업힐같은 곳에서 일부러 빡시게 타는거하곤 다르긴 하지..
케이던스 위주의 패달링을 하면 다시 얇아질거임
1rm에 가깝게 무겁게 들면 덩치는 잘 커진다.. 살 빼는건 오랜 움직임을 통해 땀 흘리는게 중요해서 유산소가 맞음
(유전자에 각인된 재능러 제외)
근수저다 근수저
운동하는데 상체를 더 집중하는데 상체는 조금 넓어지고 오히려 허벅지 더 두꺼워짐
15키로 조끼 입고 10kg 아령들고 이틀마다 스쿼트 하는데 계속 자극주면 되더라고요.
첫짤은 먼소리냐 허벅지운동하면 더 얇아지다니
루리웹-5942264934
살도 빠지고 근육이 발달하면서 쳐진 살들을 짱짱하게 잡아주면서 얇아보이는 효과를 줌
지방이 빠지면서 두께 자체는 가늘어지는데 근육지분이 올라가면서 탄탄해지는거일거임. 운동이랑 다이어트랑 체중조절은 다 따로 봐야됨. 다이어트는 식이조절이고 운동을 하면 밀도 높은 근육이 늘면서 되려 체중이 늘어서 셋다 구분해야됨
앵간치 빡세게 중량치거나 횟수 조지는거 아니면 보통은 근육증가량<지방감소량이라서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이제 유산소만 했는데 한마 유지로 나올듯
티가 나게 굵어지고 싶으면 3년이상은 하시면 됩니다
와 사진 보고 “평범한데?” 싶었는데 여자였구나 ㅋㅋㅋㅋㅋ 남자인줄 ㅋㅋㅋㅋㅋ
가벼운걸로 그냥 무게 횟수 늘리지 말고 하라고......
가벼워도 횟수늘리면 진짜 커지더라
지겨우니까 그렇게 안 할라는 거긴 하지..
로우킥차면 내가 부러지겠는대
'체질'
놀랍게도 주모(호랭총각) 처녀시절이다
어우. 바늘보다 무거운 밥상을 날랐으니 그렇게 강해질 수 밖에..
집안내력이더라 오빠들도 장난 아님 ㅋㅋㅋ
사무직 13년에 운동안했더니 팔뚝이 무슨 이쑤시개같길래 각성하고 맨손잼잼 하루 2000개 1년동안 한결과 왕팔뚝됨
대신 상완보다 하완이 더 굵은 못생긴 뽀빠이형 팔이됨
그래도 아무것도 안하는 멸치,돼지들보단 자랑스러워해도 됨 ㅊㅊ
사무직이라고? 키보드 마우스 다 부서지겠는데ㅋㅋ
와 이천개 ㄷㄷ 대단하시네요!
맨손이라 2천개 금방임 빠르게 하면 10개에 5초도 안걸려요
조낸 무게 올리고 식습관 관리해야 겨우 0.5cm 오르면 다행인데 근수저네
헛소리임 ㅋㅋ 남자는 허벅지두께는 무조건 두꺼워짐
근수저 부럽네. 난 지방수저라 먹는게 다 살로감.
주)근골은 사람마다 특성과 모양이 다르다
난 자전거타니까 허벅지가 굵어지던데...
진짜 나도 운동 안하는데 노동만 하는데 내 종아리 개싫오 근육좀 빠졋으면... ㅠㅠ
축구나 육상 선수가 근육질인데 다리 가느다람
축구선수들 다리가 가늘다고?
어쩐지… 운동 열심히 해도 가슴만 커지고 팔다리는 안붙더라… 타고난게 부실하니 그냥 밥먹은거나 소화 시킨다 생각하고 해야지 뭐…
나도 근수저임. 조금만 운동해도 근육이 매우 잘 붙는데, 단점은 머리가 빠진다. 아니지 흘러내린다고 해야하나??
부럽다 근육 잘 붙는 사람들 ㅠ
헬스로 근육 열심히 키워도 쉬어버리면 순식간에 빠지듯이, 인간의 몸은 근육을 적극적으로 없애게 진화했다던데.. 예외는 있구나.
허벅지가 얇고 탄탄해지지 않고 그냥 살을 뚫고 근육이 올라오던데
얇아지긴 개뿔 허리사이즈는 그대로인데 다리만 커져서 슬랙스같은거 못입는 몸이 되어버렸다고 앉으면 바지 터질 것 같다고..
대신 성인병이 사라졌쥬?
허벅지가 안들어가서 36입는거랑 다리는 얇은데 36입는거랑은 차이가 크죠
꼴린다
다리 예쁘다
부럽다 하체 잘크는것도 복임