마침 방학이겠다 매일 나와봤는데 4일만에 살 1.5kg 가량 빠짐.
쌤이 저 믿으라고 했죠! 왤케 말을 안 들었어요! 라고 하시는데 할말없..
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4일에 빠질수있는 무게인가...?
메스로 도려낸수준인데
추가로 유산소 매일 40분씩 근력운동 후에 해줬음 아마 그것도 크지 않을까
1 2 키로는 그냥 하루에도 차이나는데;
그건 먹고 쌀때... 난 공복 몸무게 기준임
그냥 수분빠져서 확차이나는거임 처음 시작할때는 그걸 살빠졌다고 착각하면 안된다는거
ㅇㅎㅇㅎ... 꾸준히 해줘야겠네!
ㅇㅇ 화이팅
식단조절에 적당한 운동량 과 물살 빠짐
식단 -> 기존보다 강화 (* 간식 일체 없고 많이 먹던 저녁 조절) 운동 -> 매일 근력 + 러닝머신 40분 효과 죽이더라...
잘은 모르지만 잘 되시니 다행이에요
먼가ㅠ기뷴이 좋아여
몇 달 봐야 할거임. 살이 잘 찌는 체질이면 몇일지나면 다시 오르기도 하던데, 주변 사람들 보니까..
최근에 몸무게 정체 상태이긴 했어서... 빠지는게 눈에 보이니 약간 흐뭇함 ㅋㅋㅋ
운동 첨 시작할때가 젤 변화가 극적임. 지금 빡시게 해둬라
지금 외엔 시간이 없어서 빡시게 하는중ㅋㅋ