[잡담] 개인적으로 운동할때 눈건강에 제일 큰 영향을 미친다고 생각하는게

[BeAfraid]

호흡이라고 생각합니다.

이모는 춤추는게 주요 운동이니 어떤식일지 잘 모르겠지만

중간중간에 크게 힘을 주면서 흡! 하고 숨을 참거나 

숨 자체는 쉬어도 참아가면서 천천히 쉴때 머리에 혈압이 오르고 눈이 충혈되면서 앞이 뿌옇게 되는 경우가 많습니다.

물구나무 서기 연습할때도 초반에는 시야가 흐려지는 경우가 종종 있어서 그만 둬야할까 고민했었는데

늘 호흡을 고르게 하니까 이제 그런 일은 없더라고요

물론 물구나무서기가 특히 머리로 피가 많이 쏠려서 그런것도 있지만 몸을 움직일 때 숨을 고르는건 정말 중요한 일인것 같습니다.

어디서 무엇을 하시던 건강 조심하면서 지내세요

[슈 펠]

운동할때 힘주다보면 안압이 오를수 있으니 다소 주의할 필요가 있죠.

[ㅎㅅㄴ 루리]

어쩐지 복근운동 롤아웃 할때마다 눈알 튀어나올거 같더니 호흡에 주의해야겠어요! 좋은 지식 꼬마워요