[잡담] 이상하게 바벨로우만하면 허리가아파

[도프제]

스쿼트나 데드리프트는 괜찮은데

바벨로우만이런단말이지

뭐가문제지 걍 바벨로우를안하면되나

티바로우로 할까그냥

[김춘삼이]

일단 바벨로우 자체가 중량을 허리로 온전히 버텨야 하는 자세임. 스쿼트나 데드는 자세만 올바르면 중량 중심이 딱 몸 중간으로 오는 자세인데 바벨로우는 그게 아님.. 허리힘에 자신 없음 앵간하면 하지마.. 제대로 하면 그만한 등운동도 없지만 자세 잡기도 힘들고, 복압을 유지하면 힘이 그리로 분산되고.. 팔 각도도 신경 써야하고.. 암턴 상급자 운동임. 그냥 원암덤벨로우 하셈

[도프제]

아 지금봤넹 고맙다 어쩐지.. 걍 다른거해야지