5kg짜리 모래주머니 양발에 차고선
PT8번 10개 1세트로 5세트하고 3분쉬고
다시 5세트 이렇게 하루에 25세트만 하면 근육생김
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바보킹1
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채유리
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무릎나간다
굳이 하고싶진않음
무릎나간다
모래주머니 차고 운동했는데 철가루 같은게 찔끔찔끔식 새서 방바닥이 더러워지는데 미세한 구멍이라 어떻게 바느질로 막을 수도 없어서 안쓰고 있음.
모래주머니 안해도 저 정도 세트수면 충분히 운동되고도 남겠다.