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[잡담] 복근과 종아리근육에 좋은운동

일시 추천 조회 330 댓글수 4 프로필펼치기

5kg짜리 모래주머니 양발에 차고선

PT8번 10개 1세트로 5세트하고 3분쉬고

다시 5세트 이렇게 하루에 25세트만 하면 근육생김




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무릎나간다
모리야파블 | (IP보기클릭)222.120.***.*** | 17.07.26 01:50

굳이 하고싶진않음

내가솔로라니 | (IP보기클릭)211.223.***.*** | 17.07.26 01:50
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무릎나간다

모리야파블 | (IP보기클릭)222.120.***.*** | 17.07.26 01:50

모래주머니 차고 운동했는데 철가루 같은게 찔끔찔끔식 새서 방바닥이 더러워지는데 미세한 구멍이라 어떻게 바느질로 막을 수도 없어서 안쓰고 있음.

stone appearing | (IP보기클릭)39.113.***.*** | 17.07.26 01:51

모래주머니 안해도 저 정도 세트수면 충분히 운동되고도 남겠다.

New Sensation | (IP보기클릭)175.197.***.*** | 17.07.26 01:53
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