[신체] 당뇨환자운동

[모비드엔젤]

이제 1년됬네요 제1형당뇨이구요

식단조절은 잘하고있는데 운동이 문제입니다

운동을안해도 저혈당이 자주오는관계로

운동하기가 겁이납니다

최대52까지도 내려간적도있구요

최대한 무리하지않고 저혈당걱정없는 운동은없을까요

루리회원님들중에 당뇨환우분이 꽤있는걸 아는데

다들 어떻게관리하시나요

[달봉리]

이건 루리웹보다는 차라리 당뇨환우카페 같은 곳을 이용하는 게 좋지 않을까 싶은데요...

[루도]

1형 당뇨환자로서 말씀드리자면 (12년차)
당뇨환자에게는 운동중에서는 걷기 가 제일 좋더군요.
만약 걷기만으로 운동 이 안된다시면은 근육 증가 운동 (근육 을 키우면 인슐린 흡수력이 좋아진다고 하더군요.)
하지만 조금 운동량이 하다싶은 운동이다 싶은면 음료수등은 필히 준비하셔서 운동하셔야합니다.
(플라스틱병에 병을 미리 따놓고 하셔야 좋습니다. 저혈당이 올경우 종이컵조차 못들 정도로 힘이빠지는 경우가 간혹 옵니다. 미리 개봉해놓고 살짝잠가놓고 구비 해놓은시면 좋을것같습니다.)
저두 운동하다가 최저20까지 떨어졌는데 정말 앞이 캄캄하더군요. 다행히 근처에 마실음료 빠른대처로 해서 막긴했지만
일단 저혈당 오는것자체가 문제가 많다고 하더군요, 빠른대처로 하더라도 일주일정도 후유증이 남는다고 합니다.

운동이라는게 자기몸에 맞는게 있서서 여러 운동들은 한번 조금 씩 해보시면서 자기 몸에맞게 운동하는게 제일좋다고 봅니다. (물론 걷기 제일부담이 적기합니다.)
(저는 고혈당 저혈당이 둘다 잘오네요 ㅠㅠ)

[루도]

개인적으로는 운동은 걷기
앉았다 일어서서기 공중의자 팔굽혀펴기 윗몸일은키기 등 하고있습니다. 2세트씩. 그냥 밥먹은면은
운동을 하네요 ^^