[질문] 턱걸이가 진전이 안됩니다.. ㅠ 조언 좀..

[Mr_kim2]

아무리 해도 풀업 30개가 안 넘어가져서

인터넷에 한 때 유행? 했던 8주 턱걸이 50개하기 루틴 따라하는 중인데, 4주차에서 막혀버리네요..

 자꾸 미지막 세트 쯤 되면 근육이 힘든 걸 넘어서 아예 굳어버린 느낌이 듭니다.. 그래서 한 두개를 자꾸 

 놓치네요.. 5주차는 아마 안될 거 같고..

뭔가, 진짜 하면 될 거 같은 힘든 게 아니라 벽을 만나버린 느낌.. 그래서 요즘엔 철봉 앞에 서면 두렵네요..

이런 감각, 그니까 아예 힘이 안들어가는 느낌까지 닥치면 어떻게 해야 할까요..?

[Mr_kim2]

오.. ㄱㅊ은 거 같긴 한데..
저 프로그램이 화/목에 텀이 있어서 저 때에 다른 운동을 했었거든요,
위 프로그램 따라갈 때, 길항근 쪽으로 웨이트 운동 병행해서 해도 괜찮겠죠..?

[심마루]

턱걸이가 상당히 안느는 종목인거 같아요...

[Mr_kim2]

요즘에 특히 그걸 느끼네용 ㅠ 일정 이상 하면 그냥 몸이 딱 굳어버리네요..

[악력]

저는 차차리 파이터 풀업을 추천합니다

[악력]

http://www.strongfirst.com/the-fighter-pullup-program-revisited/

[Mr_kim2]

뭔가 영어가 많아서 이해하기가 힘드네영 ;ㅅ;
아무튼 자료 감사합니당