4월18일
덤벨벤치프레스
각 16kg 12
각 18kg 12
각 20kg 8 8
각 18kg 8
인클라인 덤벨벤치프레스
각 16kg 10
각 18kg 10
각 16kg 10 9
각 18kg 8
덤벨 오트익
20kg 12 10
18kg 10 9
16kg 10
JM프레스
20kg 8 8 8
15kg 12 12
케이블 원암 랫풀다운
26kg 10 10 8 8
31kg 8
케이블 원암 시티드로우
23kg 12 10 8 10
26kg 8
이지바컬 장두
20kg 15 10 7
15kg 9 12
해머컬 시간없어서 8초휴식
8kg 6
6kg 8 8 8
4kg 12
[잡담] 오운
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