4월19일
바벨스쿼트
58kg 15
78kg 15
88kg 12
93kg 10
103kg 8
원레그컬
15kg 12
20kg 8
15kg 10 10 8
원레그익스텐션
25kg 12
30kg 10 10
25kg 12
덤벨숄더프레스
각14kg 15
각16kg 12
각18kg 12 10
각16kg 10
사레레
8kg 15 12 10
6kg 12 12
리버스펙덱플라이
25kg 10 10 10
20kg 10 10 10
[잡담] 오운
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