12월 초부터...1일 150개를 목표로 푸시업을 하고 있습니다
정말 다행이게도 가끔은 숫자를 빼먹긴하지만...ㅎㅎ 약 한달동안 꾸준히 하고 있습니다.
다른운동은 거의 안하구요...가끔 딥스나 풀업등을 하지만(딥스는 1회 12개, 풀업은 6개정도 해요)
푸쉬업 150개를 달성하겠다는 신념으로 매진중입니다^^
제가 고민되는게 하나 있는데
보통 30개 단위로 끊어서 합니다.
만약 아침9시에 30개를 한다면, 점심먹고 30개, 4시쯤 30개, 7시 30개, 자기전 30개... 뭐 이런식으로..ㅎㅎ
그런데 푸쉬업 속도를 너무 빠르게 하는 것 같아서 자극을 최대한 주면서 천천히 하다보니 한번에 30개가 무리가 되는 것 같더라구요
그래서 10개, 12개, 15개 1세트 이런식으로 해봤습니다. 물론 1세트만하고, 아침점심저녁으로 그냥 생각날때마다 했구요
효과적인 푸쉬업 루틴을 알고 싶구요...
세트로 해야하는 것인지, 아니면 그냥 꼴리는데로 갯수를 채우는게 맞을지...^^;;
내년에는 더 높은 목표를 수립하고 싶은데... 갯수를 꼭 늘리고 싶습니다
많은 조언 부탁드려요!!
