[BD/DVD] 자전거 30분 이상 타면 골관절염 위험 갑절
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뭐든 적당히... 그냥 자기몸에 부하 안 줄정도의 속도를 유지하고 자세만 바로 잡아도 되는데...
학생일때 학교랑 집이랑 멀어서 오래 타긴 했지만.. 30분까지는 아니었는데.. 자전거 취미삼아 타시는 분들 아니고서야 30분씩 탈일이 있을지는..
비만인이 타면 무릎 진짜 잘나감 머 준비운동 열심히 하고 타는 사람도 업으니.....
이 사이트 괜찮네요. 재밌는 만화도 있고..ㅋㅋ
운동한답시고 1시간씩 타재끼는데.. 이건 뭐 접어야하나..
실내 사이클 기구는 무릎 재활에 참 좋더군요. 통증이 확연히 줄었음..
실내기구는 체중부담이 적어 괜춘하다고 기사에도 있네요. 재활치료에도 아마 쓰이죠?
아침에 10분 저녁에 10분 이것도 위험한가
이것저것다따지면 우린그냥 누워만잇어야되는듯..
부담가게 페달링을 하니깐 무릎 관절에 무리가 가는거죠.. 적당한 속도로 무리없이 해야하는게 중요한...
걷는게 운동엔 최고.. 그냥 걷는게 무릎이나 관절아프다면 수영장가서 물속에서 걸어.. 접형 평형 지♡똥싸는소리하지 말고 걍 걷기만해도 효과 좋다..
장거리 타면 7~8시간 타는데........기본이 2시간이고....
자전거 타지말고. .자가용타고 다니라는..루머일것임.. 그럼 지금까지 ..잘 타고다니는 사람은 머임
왜 츠키야마가 한국인에게 자전거를 강요하는지 알겠군?
자전거랑 무릎이랑 뭔상관?????? 발이 지면에 닿지 않기때문에 오히려 무릎관절에 더 도움이 되지 않나요??!!! 상식적으로 뛰는것보다 더 무릎관절에 좋은걸로 알고 있는데....
무릎 고자된상태에서 해남여행갔다왔는데 떡실신
여니니 // 무리하게 힘으로만 타면 무릎에 무리갑니다. 그래서 저런얘기가 나오는듯..
자전거는 최대한 가볍게하고 타는게 무릎에도 좋져.. rpm 90인가 유지
혼자 쿨하게 혼잣말 하면서 욕하는 사람은 뭔가요;;
쯥
무리해서 타면 무릎 나간다는 표현을 많이 씀...자기힘에 맞게 기어 맞춰놓고 밀듯이 패달질하면 무리 안갈것 같은데..
자전거 페달 밟는 느낌으로 타면 안되고.. 원을 그린다는 느낌으로 안장 높이도 적당히 하고 기어비 잘 맞춰서 타면 몇시간은 괜찮지 않나요? 하루에 4시간 정도는 꾸준히 탑니다만 자전거가 관절에 안좋다면 러닝 같은건 더 안좋을거 같습니다만...
윗분 말대로 찍어누르면서 안장 낮춰서 타는 분들 많은데, 그러면 관절 골병나죠. 안장 높이 자신에게 맞춘 뒤 힘으로 타지 말고 페달 빨리 돌리며 타면 유산소 운동 중 수영 다음으로 좋은거임.