|
|
|
|
|
|
0
|
0
|
2
15:53
|
MooGooN
|
|
|
0
|
0
|
41
15:53
|
구구일오삼구구
|
0
|
0
|
41
15:53
|
사이버렉카기사협회대리
|
0
|
0
|
11
15:53
|
루리웹-3188600507
|
0
|
1
|
52
15:52
|
갱생중인닉네임
|
0
|
0
|
19
15:52
|
Meisterschale
|
1
|
1
|
52
15:52
|
루리웹-1420251412
|
1
|
1
|
55
15:52
|
발톱의 드루이드
|
1
|
2
|
144
15:52
|
스키피오 아프리카누스
|
|
|
1
|
1
|
41
15:52
|
◎━╋劍聖━━━─
|
1
|
3
|
36
15:52
|
루리웹-3901291472
|
0
|
0
|
51
15:52
|
신고받고온와타메이트
|
11
|
2
|
836
15:51
|
갱생중인닉네임
|
13
|
3
|
680
15:51
|
루리웹-5994867479
|
1
|
8
|
35
15:51
|
버선장수정코코
|
|
|
4
|
2
|
120
15:50
|
Meisterschale
|
1
|
10
|
101
15:50
|
보라색피부좋아
|
|
|
3
|
1
|
275
15:50
|
부유성의 프리렌
|
|
|
|
|
0
|
1
|
35
15:50
|
갱생중인닉네임
|
|
|
1
|
2
|
89
15:50
|
Meisterschale
|
턱걸이 몇개함?
한셋트10개 한2달안하다 하려니 힘듬
그래도 체중 치고는 쫌 하네
한 50개하는거같음 3세트까지는 연속으로 3번하고 그후로는 8개이런식으로 줄어듬
턱걸이 10개 파오후라니 이 무슨
그 몸무게에 턱걸이를 할수 있는게 대단한거 아니냐
인자강이신데?
누가 국룰이라는진 모르겠지만 턱걸이는 좋은 운동이지만 바벨로우나 t바로우 시티드로우 같은 로우 계열도 챙겨가줘야 등이 좋아짐 턱걸이 100개 채우기보단 턱걸이 똑바로 50개 하고 바벨로우(or시티드로우)랑 t바로우 해주는 게 균형잡힌 등이 된다고 생각함
파오후가 아니라 근돼잖아; 턱걸이 잘치네
장거리 달리기 하면 숨거친거보면 파오후는 맞는듯
나도 지금95인데 턱걸이를 못해서 겨우 매달리기함 매달리기라도 꾸준히하면 늘까?
늘긴함 1개하면 10개까지 순식간임.
꾸준히해야겠군
미안하지만 매달리기만 해서는 늘지 않는다. 그래서 고무줄이나 의자에 발하나 디디든가 해서 유사 턱걸이부터 하는 게 매달리기만 하는 것보다 훨신 나음.
ㅇㅋ 줄은 있는데 해보겜ㅅ음