얼마전에 아부지가 탈장 수술을 했는데 꽤나 고생을 하더라구요.
(복벽?이 약해져서 생긴 탈장이라고 들음)
저도 탈장 같은거 조심해야지라고 생각하면서 검색 해봤는데
왠걸 복근운동이 탈장 위험이 조금 있다고 본듯해서;;
뭐 제가 운동을 엄청나게 많이 하는건 아니지만 그래도 사람마다 몸의 부하를 견디는게 다르니 혹시몰라서요.
얼마전에 아부지가 탈장 수술을 했는데 꽤나 고생을 하더라구요.
(복벽?이 약해져서 생긴 탈장이라고 들음)
저도 탈장 같은거 조심해야지라고 생각하면서 검색 해봤는데
왠걸 복근운동이 탈장 위험이 조금 있다고 본듯해서;;
뭐 제가 운동을 엄청나게 많이 하는건 아니지만 그래도 사람마다 몸의 부하를 견디는게 다르니 혹시몰라서요.
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행레레를 하다 다치신거면 애초에 지금 코어자체가 문제이실듯...행 니업같은걸로 강도를 낮추시는걸 추천 행레레ab슬라이드가 복근에서 최고의 자극과 확실한 운동효과+ 안전한 운동임 과학적으로도 입증됨 크런치 윗몸일으키기류는 수가 많아질수록 복근에만 자극주기 어렵고 자세가 안좋아질수록 허리에 안좋은 영향을 끼침 미군에서조차 윗몸일으키기 자체는 체력훈련에서 잘안씀
https://www.medifonews.com/news/article.html?no=97407 그렇다네요
헉 조심해야겠네요ㄷㄷ
김종국도 운동하다 탈장돴다고 방송에서 나왔었어요.
네 저도 그걸본 기억이있는데 김종국이나 손흥민 정도로 탈인간급 수준 운동해야 탈장 걸리는구나 했습니다. 복근운동 자체가 좀 그런가봐요
흔히 복근운동으로 아는 윗몸일으키기가 디스크및 탈장같은 부분에 아주 나쁜영향을 끼침 복근운동으로 훨씬 좋은 ab슬라이드나 행잉레그레이즈를 추천
ab슬라이드는 기구를 어디둘데가 없고 행잉레그레이즈는 한동안 하다가 허리가 안좋아서 크런치로 바꿨는데 이런 윗몸일으키기류가 안좋나보군요ㅜ
pscss
행레레를 하다 다치신거면 애초에 지금 코어자체가 문제이실듯...행 니업같은걸로 강도를 낮추시는걸 추천 행레레ab슬라이드가 복근에서 최고의 자극과 확실한 운동효과+ 안전한 운동임 과학적으로도 입증됨 크런치 윗몸일으키기류는 수가 많아질수록 복근에만 자극주기 어렵고 자세가 안좋아질수록 허리에 안좋은 영향을 끼침 미군에서조차 윗몸일으키기 자체는 체력훈련에서 잘안씀
아 글쿤요. 그것도모르고 주구장창 크런치만 했네요.. 사실 어깨 회전근개랑 손목도 안좋아서 ab슬라이드는 사실상 무리고 다시 행레레 조금이라도 해볼게요. 감사합니다