일주일에 3일 정도
스쿼트 100번
덤벨 100번
정도 하는데
이 정도면 아직 적절한거겠지??
조금씩 늘려가야지
유게이 얼굴도장
추천 30
조회 62634
날짜 2020.05.03
|
pupki-pupki
추천 23
조회 47356
날짜 2020.05.03
|
블랙워그래이몬
추천 7
조회 16356
날짜 2020.05.03
|
유리★멘탈
추천 1
조회 15098
날짜 2020.05.03
|
죄수번호-20002
추천 20
조회 45448
날짜 2020.05.03
|
한니발 빌런
추천 61
조회 102245
날짜 2020.05.03
|
루리웹-8648505755
추천 61
조회 54247
날짜 2020.05.03
|
のぞえり 硝子の花園
추천 0
조회 8385
날짜 2020.05.03
|
Crabshit
추천 32
조회 51373
날짜 2020.05.03
|
유리★멘탈
추천 0
조회 6024
날짜 2020.05.03
|
한니발 빌런
추천 65
조회 45698
날짜 2020.05.03
|
슈퍼루리웹맨
추천 14
조회 27630
날짜 2020.05.03
|
????
추천 0
조회 10603
날짜 2020.05.03
|
Aoi tori
추천 52
조회 53689
날짜 2020.05.03
|
호노베리
추천 9
조회 19104
날짜 2020.05.03
|
페도필리아 죽인다
추천 72
조회 59305
날짜 2020.05.03
|
루리웹-4461750988
추천 23
조회 26941
날짜 2020.05.03
|
귀여운유게이쨩
추천 0
조회 7578
날짜 2020.05.03
|
촉툴루
추천 40
조회 24603
날짜 2020.05.03
|
한니발 빌런
추천 0
조회 5155
날짜 2020.05.03
|
쎆쓰드릴황달
추천 169
조회 90057
날짜 2020.05.03
|
루리웹-7446237552
추천 3
조회 11898
날짜 2020.05.03
|
나유타
추천 0
조회 4321
날짜 2020.05.03
|
둥근테 안경
추천 21
조회 30118
날짜 2020.05.03
|
슈퍼루리웹맨
추천 4
조회 14217
날짜 2020.05.03
|
유리★멘탈
추천 0
조회 7120
날짜 2020.05.03
|
사진이사진일픽쳐
추천 110
조회 84495
날짜 2020.05.03
|
앨릿 마가린
추천 1
조회 8952
날짜 2020.05.03
|
운동인하고 쳐뮥기만 하는 저보다 낫네여
니 몸상태랑 무게도 같이 적어줘야지 저거만 봤을땐 모자라보이는데
다음날 일상생활 전혀 지장없지 않음?
몸무게는 50 정도??? 인것 같은데...키가 워낙 작아서 키가 150 이거든.....난 남자야.
맨몸 스쿼트면 매일해도 괜찮을거같음 무릎에 부담가지도 않을거 같고
일단 목표는 운동에 대해서 잘 몰라서...목표는 그냥 몸이 단단해지는거??? 근육이 커진다 몸이 커진다. 이런거 보다는 봤을 때 좀 단단해 보이는 몸?? 그런게 목표이긴 한데
덤벨로 큰근육 조지는건 힘듬 팔굽혀펴기나 플랭크가 좀 더 나을듯