다이어트라...그렇게해야하는데.정상임?..
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인간이 아무것도 안해도 생명유지에만 얼추 천 칼로리 좀 넘게 태운다고 함 좀 더 넉넉히 먹어야겠는데
탄수화물먹으면 힘이 날걸
특히 운동하느라 식단조절하는 애들 운동직전엔 탄수화물 먹는 이유가 이거기도하고
인간이 아무것도 안해도 생명유지에만 얼추 천 칼로리 좀 넘게 태운다고 함 좀 더 넉넉히 먹어야겠는데
먹는거 부실하게 운동 빡시게 하면 근손실 오지게 와서 오히려 건강해침
운동빡시게 하면 뭐먹어도 살이 빠지니 힘도 빠지지
니 기초대사량 알아보셈
얼마나 먹고 그거에 맞춰서 운동량을 정하는거니까 헬스트레이너가 필요할것 같은데