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병원가라고 하려고 들어왔는데 ㄹㅇ 그냥 의지문제였네
커피를 끊으려면 다른 카페인 종류의 차로 대체를 해야하고, 폰 게임을 줄이려면 다른 폰 게임을 해야하고, 뭐든 습관적으로 하던거를 그만두려면 비슷하거나 적당한 다른 습관으로 대체를 해야함. 아예 끊는 것은 쉬워보여도 가장 힘들고 역시 뭐든 대체하는 것이 가장 좋음. 잠이 안오면 절대로 하기 싫은 공부를 해봐. 난 그게 제일 효과적이더라.
병원가라고 하려고 들어왔는데 ㄹㅇ 그냥 의지문제였네
난 조니워커 블락라벨 온더록으로 한잔 때림
꿈처럼 멋지게
맞음 8ㅅ8
2시간자거나 안자고 일나가서 하루 뻐팅기고 오면 알아서 잠 잘와짐
한창 공항일 할때 매일매일 근무 패턴이 달라져서 나같은경우엔 한번에 4시간 이상씩 못자는 지경까지 갔었어서 하루에 잠을 2번씩 자곤 했음
와 엄청 힘들었겠다
한 2달이면 몸이 적응해서 슬프게도 안힘듬
폰 안보는게 제일 좋긴한데
락티움 먹어라
약이야? 영양제인가?
약은 아니고 보충제인데 잠이 안 올 때 먹으니 잠이 확 오더라고 나는 효과를 썩 잘 봤음
오
폰을 보더라도 지루한것만 해
이오리쨩
;;;
커피를 끊으려면 다른 카페인 종류의 차로 대체를 해야하고, 폰 게임을 줄이려면 다른 폰 게임을 해야하고, 뭐든 습관적으로 하던거를 그만두려면 비슷하거나 적당한 다른 습관으로 대체를 해야함. 아예 끊는 것은 쉬워보여도 가장 힘들고 역시 뭐든 대체하는 것이 가장 좋음. 잠이 안오면 절대로 하기 싫은 공부를 해봐. 난 그게 제일 효과적이더라.
아....... 자기 전에 책을 볼까? 외국어공부나 할까
난 이 방법으로 논어 강독, 북유럽 신화 책 다 읽고, 로버트 애버트의 위대한 영화 반정도 읽는중. ㅠㅠ
... 효과없는거 아냐? 다 보면서 못자고 있는거같은데 ㅋㅋㅋㅋ
식사시간으로 맞추는 방법이 있고 운동을 해서라도 세로토닌 맞추는 방법, 멜라토닌제 섭취 방법 수면유도제 섭취 방법도 있음
세로토닌은 뭐지 다른건 알겠는데
걍 햇빛 좀 쏘이면 됨
아..
삭제된 댓글입니다.
농림수산식품
나 야동 심하게 볼때는 밤새 야동보며 10딸치고 그래... 안 돼;
ASMR 들으면서 자는 건 어떤 거야?