몸무게의 10%정도를 빼면 정체기가 온다던데 내가 왔나봐
72에서 열흘 넘게 내려가질 않는다
식단이랑 운동은 꾸준히 하는데도 제자리걸음인데 정체기 보통 언제끝남?
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제자리걸음일땐 식단이나 운동을 더 강화시켜야 변화가 있고 그냥 두면 계속 제자리걸음이죠
여기서 더 해야한다고? 이런 씹...
지방만 줄이고 근육을 늘리면 무게가 있어도 아무튼 보기 좋음
운동은 꾸준히 해서 지방이 줄어드는 것 같긴 한데 걍 길게 봐야하나
밴딩로딩 해볼 수도 있고, 아니면 점진적 과부하 잘하고 있는지 점검해봐
점진적 과부하 점검해봐야겠다 신경안썼는데