갖고 싶다.저거.누군가가 오해하는데 내 사진 아님.
|
아닌데꼴림
추천 0
조회 1
날짜 12:32
|
|
GWAK P
추천 0
조회 2
날짜 12:32
|
|
kimmc
추천 0
조회 2
날짜 12:32
|
|
수라의 고양이
추천 0
조회 25
날짜 12:31
|
|
FANBOX
추천 0
조회 13
날짜 12:31
|
|
루리웹-1484897346
추천 0
조회 4
날짜 12:31
|
|
떼비시
추천 0
조회 5
날짜 12:31
|
|
아슈와간다
추천 0
조회 6
날짜 12:31
|
|
받는마법피해량증가
추천 0
조회 9
날짜 12:31
|
|
오메나이건
추천 0
조회 20
날짜 12:31
|
|
전투요정리버횽
추천 0
조회 7
날짜 12:31
|
|
昨日
추천 0
조회 10
날짜 12:31
|
|
자위곰
추천 0
조회 36
날짜 12:31
|
|
컴퓨터중급
추천 2
조회 36
날짜 12:31
|
|
Elisha0809
추천 3
조회 100
날짜 12:31
|
|
루리웹-28749131
추천 1
조회 58
날짜 12:31
|
|
올마인드
추천 0
조회 50
날짜 12:31
|
|
Meisterschale
추천 1
조회 28
날짜 12:31
|
|
루리웹-4235040761
추천 2
조회 59
날짜 12:30
|
|
버거머거용
추천 0
조회 13
날짜 12:30
|
|
루나이트
추천 1
조회 38
날짜 12:30
|
|
하나사키 모모코
추천 2
조회 96
날짜 12:30
|
|
컴퓨터중급
추천 0
조회 33
날짜 12:30
|
|
루리웹-4336088128
추천 0
조회 23
날짜 12:30
|
|
루리웹-5273381621
추천 0
조회 36
날짜 12:30
|
|
쾰른 대성당
추천 0
조회 31
날짜 12:30
|
|
뇌송송유전탁
추천 1
조회 26
날짜 12:30
|
|
우르토라망
추천 3
조회 80
날짜 12:30
|
든든한거 샀네 그리고 자전거 보니 이 유게이도 기만자네
맞네 아드님 (혹은 따님)과 행복한 가족생활 누리고 계시네 ㄷㄷ
본인이 타고 출퇴근 할 수도있지 왜
보조밴드. 한번도 묶지않은.
저런건 잘 보이고 자주 지나다니는 곳에 놔둬야 함 그래야 한번이라도 덜 걷고 빨래를 개기 쉬움
작성자 최소 직쏘
내거 아니야.차라리 나도 안쓸거면 받고 싶 다.
든든한거 샀네 그리고 자전거 보니 이 유게이도 기만자네
쿠온지 아리스
맞네 아드님 (혹은 따님)과 행복한 가족생활 누리고 계시네 ㄷㄷ
내거 아니야.차라리 나도 안쓸거면 받고 싶 다.
쿠온지 아리스
본인이 타고 출퇴근 할 수도있지 왜
Vermillion
작성자 최소 직쏘
난 아닐세.그런데 직쏘가 뭐야?
아.............난 저거 못타는데.;;
가르쳐줘서 고마워.쏘우 영화 알면서도 저걸 까먹고 살았네.
저거 비싼 턱걸이 일텐데
올바른 사용 예시군요
턱걸이하다 어깨다쳐서 강제로 행거가 되었어
핑크색도 있네
야씨 보조밴드까지 사놨넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
겨울엔감귤이지
보조밴드. 한번도 묶지않은.
저런건 잘 보이고 자주 지나다니는 곳에 놔둬야 함 그래야 한번이라도 덜 걷고 빨래를 개기 쉬움
조금씩이라도 꾸준히 해보셈 진짜 꾸준히 하면 상당히 달라짐
3-4년 정도 하니까 확실히 달라짐을 느낌
있어야 하지요.;;
나도 집에 없어서 근처 공원가서 했음 찾아보면 근처에 한군데는 있을거임 암튼 화이팅 ㅎㅎ
감사합니다...;;
1년만해도 어깨가 넓어짐
풀업 12개 달성
축하합니다.
13만원 주고 산거, 할만큼 하고 뽕뽑자고 3년째 풀업하며 굴려먹는데.. 내구도가 상상 이상으로 좋더라..
부럽네.
어 너도?
아파트 살면 놀이터에 턱걸이 기구 있을테니 잠깐 나갔다오면 될텐데
아파트에 안삽니다.;;
저 그 문틀 철봉 달아서 턱걸이 시작한지 한 1년 반 정도 된것 같아요. 처음에 하나도 못했었는데 지금은 17~20개 정도 함. 저도 저런 기구 사서 놓고 싶은데 공간이 마땅치 않아서 문틀 철봉으로만 운동하고 있어요!
우와.님에게 까부는 사람 한방에 나가 떨어지겠네요.
아주잘쓰고있네요
풀업 해보고 싶은데 과체중+어깨통증으로 1개도 못하는데 꾸준히 할만한 팁이 있을까요?
풀업이 과체중은 원래 힘든운동임 초급자용이 아님 초급자 등운동은 랫풀다운이 젤쉬움 랫풀다운으로 등에 근육느낌 어느정도 잡으면 바벨로우로 넘어가서 저도 이렇게함 저도 풀업은 한개도 못했는데 바벨로우 내몸무게정도 치면 풀업이 자동으로 2~3개 되더라고요 등에 힘을줄줄을 알아서 그리고 풀업은 한개가 어렵지 2개 3개되는순간부터 재미들려서 계속하면 금새 10개함
어깨통증이란게 턱걸이하면 아프단거면 자세문제고 그냥 어깨가 아픈 상태라면 어깨 다 낫고 시작해야함 상체운동하면 무조건 쓰이는게 어깨라 무리하면 안됨
처음부터 무리하면 안되겠네요. 랫풀다운 부터 해보겠습니다. 감사합니다
mri찍어보니 자세가 안좋으니 어깨뻐가 근육을 눌러서 통증이 있을거라네요. 의사가 등운동해서 자세를 교정하면 나아질거라니 랫풀다운부터 차근차근 해보겠습니다