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오늘도 괴인-교배아저씨는 헬스장에서 들박근을 키운다
코어가 중요한 이유
하다보면 기술?도 늘어나긴함 편한자세로 ㅋㅋㅋ
"1분은... 대단한 시간이었구나..."
코어가 중요한 이유
오늘도 괴인-교배아저씨는 헬스장에서 들박근을 키운다
그래서 무릎이 지면에 닿은 상태의 자세가 낫다
그럼 이제 남자도 넣어볼 차례인가
"1분은... 대단한 시간이었구나..."
하다보면 기술?도 늘어나긴함 편한자세로 ㅋㅋㅋ
holysaya
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개빵터지네
마무리 예술인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
!!?
ㅅㅅ를 해본사람들은 알겠지만 남자만 움직이면 존나힘듬 야동배우들이 존나 대단한거임 실제로는 여자도 합을맞춰야 서로 더 좋고 남자도 덜힘듬
몰라 이씨!
콜팝
딸1딸이는 허리움직이면서 손 움직이면 더 힘든데 님도 ㅅㅅ 해본적 없어서 뻥치는거 아님?
이래서 기승위가 좋은건가?
ㅋㅋㅋ 실제론 골반만 까딱여서 글케 안힘듬
정 힘들면 여성은 침대에 후배위 자세로 남성은 서서해라
파워ㅅㅅ 담당 야동 남배우가 피지컬 ㅈ되는 이유
물론 밑에서 받쳐주는게 있다면 더 오래할수있긴하지만
해피 국제여성의 날
들박도 쩡이니까 쉽게하는 것처럼 보이지 성인이 40kg 이상은 나갈테니...
나만 신발신은거 거슬림? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니.. ㅋㅋㅋ 방법을 제대로 알려줘야지 저렇게하면 지치지 ㅋㅋㅋㅋ
개그/일상 비중이 높은 가벼운 분위기의 성인만화에서도 가끔 언급하긴 하더라. 이게 엄청 힘든 동작이구나라면서 ㅋㅋㅋ
목석처럼 있으면 한쪽이 힘들어지기 마련
av 배우들이 사실 운동 엄청 하는 사람들이구낭...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저거 키울만한 운동좀 알려주실분? 지루라 올때 한방에 몰아쳐서 끝내야되는데, 체력이달려서 자꾸 도중에 멈춤. 진짜 두시간동안 쌀라고 별짓다하는일 반복중
스쿼트 데드 플랭크
유산소는 없엉? 나 허리다쳐서 쫌 덜선호하는것들이긴함. 없으면 당연히하겟지만...
그럼 자전거나 수영해야지 뭐 조깅도 좋긴한데 이게 허리에 부담 없는지는 모르겠다
자전거나 수영해야겠다 쌩유!
자전거 효과 좋아 하체에 유산소라서
기승위 해보는건 어떰?
1.당연히 하고있음. 그거 섞으니 결국 끝내기라도하는거. 2. 그것도 경험좀있거나 운동 많이한여자아니면, 힘들어함잘못함
맨몸스쿼트랑 플랭크는 허리부담 안클텐데
플랭크하고, 데드는 렉풀로, 스퀏은 그 머신있음 등기대고하는거. 그걸로하지뭐
버피 진짜 좋음. 팔굽혀 펴기랑 점프는 생략하고. 진짜 좋음. 팔로 버티는 힘, 코어, 하체 전신 단력됨 추천
ㅋㅋㅋ누가 저렇게 해 저렇게 하니까 힘들지
여성 상위는 비비기만 해도 가능해서 결국 남자가 체력이 좋긴 해야 하는데 그와 반대로 여자들에게 요구되는 능력이 있음. 그건 유연성. 뒤로할때 자세를 직접 해보면 내 허리가 끊어질 정도로 숙여야 한다던가 다리를 벌리는 자세도 많아서 여성이 조금만 몸이 뻣뻣하면 서로 힘들고 자세도 한정적이라 ㅅㅅ가 재미없어짐.
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음 다 아다들인가? 남자도 상체를 여자한테 기대고 허리 움직이는 거라 몇분씩 할 수 있는 거지 저렇게 허공에서 기댈데 없이 하라고 하면못함
페깅 시켜봐도 오래 못 하긴 매한가지였음
일단 저 자세하면 팔이 조낸 아프던데
전설의 혜정이었으면 1분이상 쌉가능
입장을 바꿔보면 확실히 이해할수있지 ㅋㅋㅋㅋ 왜 ㅅㅅ가 칼로리 소모가 그렇게 큰지 말이야
근데 웃긴건, 열심히 움직이는 남자보다, 여자가 칼로리 소모 더 심함
꿀팁준다 정상위할때 다리사이에 배게 끼워넣으면 매우 편하게 할 수 있다.
잘 모르겠어요. 선생님
생각보다 후배위가 좀 힘들더라고.
사실 저렇게 허공에 하는게 더 힘듬....오히려 상대있으면 물리적으로 부딪히면서 체력이 세이브가 됨 ㅋㅋㅋㅋㅋ
은근 반복 동작이라.. 빡세긴해 ㅋㅋ
여친이 밑에서 받아줘야지! 허공에 하면 원래 힘듬
괜히 남자들한테 보양식 맥이는게 아니지