자세만 파악할려고 10kg으로 무게놓고 했는데
거기에 30회 정도 밖에 안했는데
팔이 너무 아파....
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자세만 파악할 정도의 아다새기가 10kg부터 시작하니까 그렇지
10kg로 과해????????
니 팔이 과하대잖아 평소에 팔굽 막 하고 그러는 아니면 5kg부터 근육 어떻게 당겨지고 펴지는지 느껴보면서 시작해보셈
일단 근육통 나아지면....
아 분명 제목은 암컷하는 법 이었는디..
요즘은 팔꿈치만 올려놓고 하는게 아니라 아예 윗부분을 저 쿠션 위에 올려놓고 하는거 같던데