달리기 한 지 너무 오래 되어서 무리하면 큰일날까 봐
50m 가볍게 뛰고 150m 걷고 50m 뛰고 이런 식으로 반복하는 중인데
이것도 차츰 페이스 늘려가면 되겠지?
달리기 한 지 너무 오래 되어서 무리하면 큰일날까 봐
50m 가볍게 뛰고 150m 걷고 50m 뛰고 이런 식으로 반복하는 중인데
이것도 차츰 페이스 늘려가면 되겠지?
|
근 데이제뭐함?
추천 4
조회 159
날짜 13:36
|
오오조라스바루
추천 5
조회 185
날짜 13:36
|
행복한강아지
추천 0
조회 68
날짜 13:36
|
알락꼬리꼬마도요
추천 1
조회 89
날짜 13:36
|
리치왕
추천 0
조회 67
날짜 13:36
|
날으는붕어빵
추천 0
조회 137
날짜 13:36
|
神威
추천 51
조회 5079
날짜 13:36
|
Holohawk👾🥀🚑
추천 2
조회 158
날짜 13:36
|
라랄랄랑
추천 2
조회 73
날짜 13:36
|
REtoBE
추천 3
조회 135
날짜 13:36
|
사슴.
추천 3
조회 136
날짜 13:36
|
한잔해 친구야
추천 0
조회 36
날짜 13:36
|
타로 봐드림
추천 2
조회 199
날짜 13:36
|
사이버렉카기사협회대리
추천 78
조회 6429
날짜 13:35
|
루리웹-6942682108
추천 53
조회 3591
날짜 13:35
|
댓글알바모브
추천 3
조회 67
날짜 13:35
|
루리웹-9554637861
추천 3
조회 230
날짜 13:35
|
빙구르루
추천 2
조회 82
날짜 13:35
|
마그넷트
추천 9
조회 192
날짜 13:35
|
긍높유
추천 0
조회 42
날짜 13:35
|
유배당했다
추천 3
조회 61
날짜 13:35
|
아이젠 소스케
추천 5
조회 146
날짜 13:35
|
아니라고는할수없지
추천 0
조회 19
날짜 13:35
|
루리웹-7199590109
추천 0
조회 76
날짜 13:35
|
베네치아의 약물상인
추천 0
조회 35
날짜 13:35
|
라스트리스
추천 3
조회 98
날짜 13:34
|
코우_
추천 51
조회 3846
날짜 13:34
|
lunarcell02
추천 2
조회 69
날짜 13:34
|
ㅇ 나도 그렇게 시작했음
ㅇㅇ 애초에 한지 오래된 사람은 바로 뛰는거 별로 좋지 않음 인터벌 비슷하게 그렇게해도 좋지
거리보다 분으로 하는게 낫긴함 1분 걷고 1분 뛰고 그렇게 30분이든 1시간 운동하고 익숙해지면 1분걷고 3분 뛰고 이렇게 늘려서 지금은 걍 썡 30분 격일로 뛰고 있음. 속도는 근력붙으면 자연스럽게 빨라지더라