매일 사과 반 개, 삶은 계란 한 개만 먹고 한 달 만에 20kg 뺐어요!!
인터넷에 인증글 올라오면 사람들이 입에 침이 마르도록 칭찬하지만
의사들이 제일 극혐하는 다이어트 방식임;;
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됐거든?
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나보다쎈탈영있으면나와보라그래
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입에 침이 마르도록 칭찬한 사람을 본적은 없고 의사들이 제일 극혐하는 이유가 뭔지 써야 공감이 될텐데
그야 내부 신진대사가 다 망가지고 요요도 쉽게 오니까...
예정된 요요엔딩
소올직히 직장 다니고 이러면 온전히 다이어트에 정신력을 다 쏟을 수가 없음 그래서 저런 다이어트를 하는거임 일상에 어떤 일이 일어날 지 모르는데 6개월? 1년? 이렇게 길게 보고 하는거 자체가 불가능하기 때문에 저런식으로 한~두달 사이에 끝장을 보는게 좋다고 생각함
식단조절이 대부분. 단기간에 맞추지 말고 장기간으로 잡아서. 운동도 곁들이면 최고.
그래서 요즘 트랜드는 혈당 조절 다이어트로 감. 혈당 많이 안오르는 탄수화물 조금 먹고(파스타, 고구마, 현미) 단백질, 야채에 간헐적 단식. 이거 할만함. 천천히 빠지는데 체질 자체가 바뀜. 지방을 사용하는 기능을 회복시키는 방법이기 때문에 아침에 굶거나 운동해도 안배고픔.
'다이어트 끝나면 뭐 먹어야지' 이런 생각이 안 드는 다이어트요
예정된 요요엔딩
그럼 어떻게 해야 좋은 다이어트 입니까 선생님
운동 아닐까.
운동+식단이요...
운동
'다이어트 끝나면 뭐 먹어야지' 이런 생각이 안 드는 다이어트요
SaintFury
식단조절이 대부분. 단기간에 맞추지 말고 장기간으로 잡아서. 운동도 곁들이면 최고.
무조건 식단해야됨 저딴식으로 굶는거 말고!!!
그렇게 3개월동안 10kg빼고 더해서 3개월동안 2kg빠진 나는 잉여(운동은 하는데 식단은 안 했음.)
적절한 운동과 적절한 식단을 통한 장기간에 걸친 다이어트
솔직히 식단은 완전히 조절할 수 있다는 생각이 안 들어서... 1번 바꾸면 계속 유지해야지. 조금만 느슨해지면 바로 요요 엔딩이겠지. 싶어서 걍 소신껏했음
그게 됨???
그야 내부 신진대사가 다 망가지고 요요도 쉽게 오니까...
입에 침이 마르도록 칭찬한 사람을 본적은 없고 의사들이 제일 극혐하는 이유가 뭔지 써야 공감이 될텐데
사람은 언젠가 일반식으로 회귀해야하니까..
소올직히 직장 다니고 이러면 온전히 다이어트에 정신력을 다 쏟을 수가 없음 그래서 저런 다이어트를 하는거임 일상에 어떤 일이 일어날 지 모르는데 6개월? 1년? 이렇게 길게 보고 하는거 자체가 불가능하기 때문에 저런식으로 한~두달 사이에 끝장을 보는게 좋다고 생각함
야근왕하드워킹
그래서 요즘 트랜드는 혈당 조절 다이어트로 감. 혈당 많이 안오르는 탄수화물 조금 먹고(파스타, 고구마, 현미) 단백질, 야채에 간헐적 단식. 이거 할만함. 천천히 빠지는데 체질 자체가 바뀜. 지방을 사용하는 기능을 회복시키는 방법이기 때문에 아침에 굶거나 운동해도 안배고픔.
청소는 쓸고닦아야 청소가 되는거고 살은 움직여야 빠진다고 유한락스가 그랬어
그거라도 맛보는게 좋겠지
평생먹을수 있는 식단으로 해야 거부감이 덜들듯
정답은 위를 자른다
평생 그리먹을것도 아닌데 다 뺐다고 식단 정상화하면 당연히 요요가 오겠지
마른놈들은 먹는거도 귀찬아서 평소 식단도 저렇게 먹더라.. 돼지로썬 이해하기 어려움
독한놈이라고 박수쳐주는거임 절대 따라할 생각없음 ㅋ
저렇게 먹으면 요요확정적으로 올거고 건강도 안좋아짐. 다이어트 식단이 별거 있음? 밥 한공기 반찬 골고루 먹으면 한끼 많이 먹어도 700칼로리임 . 3끼만 이런식으로 먹어도 시간지나면 정상체중 찾아감.. 근데 왜 다이어트에 실패하냐면 저거 외에 다른걸 먹기때문
여기에 정제탄수화물(흰밥포함)을 안 먹으면 체질 자체가 바뀜. 지방을 많이 쓰고 혈당을 많이 올리지 않는 체질이 되는것이 중요하다.
파스타가 사기탬인대 안먹더라 소스 그냥 시판 당분함량낮은 토마토소스 부어서 비벼먹거나 좀 추가하고 채소아무거나 먹고 바나나 토마토 두부 계란 고기류 아무거나 하고 탄산 당류 빵떡 야식 술 끊고 배고프면 물마시면되는대 ㄹㅇ ㅋㅋㅋ
맞음.. 체질제체를 바꾸는게 중요한건데.. 사람들 착각하는게 저렇게 먹고 뺀다음 요요온다 해도 다시 뺄 수 있을거라 착각하더라.
파스타는 좋은데 손이 많이 가서.. 그리고 사람들 한테 파스타 추천해주면 ..로제파스타 .. 요정돈 괜찮겠지라 생각하는사람들이 많아서 그냥 쌀밥먹는게 낫다고 말함..
파스타 손 많이 안가게 해먹는 방법으로 해먹으면 라면보다 쉬운데... 삶는거는 전자레인지도 되고 시판소스 사면 뚝딱이고 나는 시판소스 너무 비싸서 올리브유에 마늘이랑 고추가루해서 만능 마늘기름(백종원 방식)해서 만들어 먹음.
시판소스 알리오올리오 같은거 사서 면 삶고 건져서 소스뿌리고 섞어먹으면 짜파게티보다 간편한데